Τέσσερις τροφές

Οι τροφές που θα εκτοξεύσουν τον μεταβολισμό σας.

01 Απριλίου 2015

Ο μεταβολισμός είναι το σύνολο των βιοχημικών διαδικασιών που συντελούνται στον οργανισμό με σκοπό τη διατήρησή του στη ζωή, την ανάπτυξη, την κίνηση και την πέψη, καθώς και τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα σημεία όπου απαιτούνται.

Στην προσπάθειά τους να χάσουν κιλά, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για την ταχύτητα του μεταβολισμού τους.

Οι παράγοντες που επηρεάζουν τη λειτουργία του μεταβολισμού είναι το φύλο, το ύψος, η ηλικία, τα επίπεδα ορισμένων ορμονών, η άσκηση και η διατροφή.

Για να εκτοξεύσετε τον μεταβολισμό σας, εντάξτε στη διατροφή σας τις εξής τροφές:

Πράσινο τσάι
Έρευνες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να συμβάλλει σε ένα ποσοστό στην αύξηση του μεταβολισμού.

Η συγκεκριμένη δράση του πράσινου τσαγιού αποδίδεται στις κατεχίνες που περιέχει, τα αντιοξειδωτικά δηλαδή συστατικά που φαίνεται πως εμπλέκονται στις διαδικασίες της λιπόλυσης και της θερμογένεσης.

Καυτερή πιπεριά
Η καυτερή πιπεριά (γνωστή και ως τσίλι) περιέχει ως συστατικό τη λεγόμενη καψαϊκίνη, μια ουσία που έχει συνδεθεί με την ενίσχυση των καύσεων. Μάλιστα, έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση καυτερής πιπεριάς, καθώς και των παραγώγων της, όπως είναι η σος ταμπάσκο, μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του μεταβολισμού ακόμα και 2 ώρες μετά το γεύμα. Η καυτερή πιπεριά θεωρείται ιδιαίτερα ωφέλιμη για όσους καταναλώνουν πολλά λιπαρά, αφού, βάσει ερευνών, όταν καταναλώνουμε καψαϊκίνη στο πλαίσιο μιας διατροφής πλούσιας σε λίπος, η δραστική αυτή ουσία μπορεί να ενισχύσει την οξείδωση του λίπους στον λιπώδη ιστό και να οδηγήσει σε μείωση του κοιλιακού λίπους.

Κάρι
Η κουρκουμίνη, το κύριο συστατικό του κάρι, στο οποίο οφείλεται και το ζωηρό κίτρινο χρώμα του, συμβάλλει στον περιορισμό της αποθήκευσης λίπους.

Ξίδι
Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι το οξικό οξύ, συστατικό του ξιδιού, μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια λιπώδους ιστού, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς.
LoveMyAll Team
Τα σχόλιά σας

Τo lovemyall.com ενθαρρύνει τους αναγνώστες να εκφράζουν τις απόψεις τους μέσα από την ιστοσελίδα μας. Παρακαλούμε όμως τα κείμενα να μην είναι υβριστικά, να μην παραπέμπουν σε άλλους ιστότοπους, να γράφονται στην ελληνική ή την αγγλική γλώσσα (όχι greeklish), να είναι κατανοητά και τέλος να είναι κατά το δυνατόν σύντομα. Είναι αυτονόητο πως η ομάδα διαχείρισης φέρει ευθύνη μόνο για τα επώνυμα άρθρα των συντακτών και των συνεργατών της. Σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή σας.

LOVEMYALL   |   Τελευταία Νέα

Το παρασκήνιο που οδήγησε στην απελευθέρωση των δύο Ελλήνων στρατιωτικών από την Τουρκία
Στην Ελλάδα οι δύο Έλληνες στρατιωτικοί - Κατέβηκαν ένστολοι από το αεροπλάνο
Τραγωδία στη Γένοβα: Στους 38 οι νεκροί από την κατάρρευση της γέφυρας
Ελεύθεροι οι δύο Έλληνες στρατιωτικοί!
Ιταλία: Τουλάχιστον 35 νεκροί από κατάρρευση γέφυρας κοντά στη Γένοβα
«Εκτόξευση» Τσιτσιπά στο νούμερο 15 της παγκόσμιας κατάταξης παρά την ήττα από Ναδάλ
Φωτιά στο Μάτι: Οι τραγωδίες πίσω από τα 93 ονόματα που χάθηκαν στην πυρκαγιά
Έτσι αποφυλάκισαν τον Ρίκκο - Άλλαξαν τον νόμο
Μακελειό στην Υεμένη: Τουλάχιστον 29 παιδιά νεκρά από επίθεση σε λεωφορείο
«Αποθέωση» του... ντάκου από αυστριακή εφημερίδα: Είναι το ιδανικό καλοκαιρινό σνακ!
Αυτή είναι η «μαύρη λίστα» των 92 μέχρι σήμερα νεκρών από την πυρκαγιά στο Μάτι...
Φωτογράφος του AFP για το Μάτι: «Η μυρωδιά της καμμένης σάρκας ήταν αφόρητη... Έλιωναν οι σόλες των παπουτσιών μου!»
Μεταμεσονύχτια έφοδος στο σπίτι του Αλέξη Μαυρομίχαλη – Δείτε πώς «απάντησε» ο ίδιος
Φωτιά στο Μάτι: Σε ψυχολόγο οι αστυνομικοί που συμμετείχαν στην ταυτοποίηση των νεκρών
Έφυγε από τη ζωή η Ρίκα Βαγιάνη
Τ’ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ του PHILENEWS από το Μάτι, κάνουν τον γύρο των μεγαλύτερων ΜΜΕ της Ελλάδας (ΦΩΤΟ)
Ο γιος του Οσάμα Μπιν Λάντεν παντρεύτηκε την κόρη του αρχιτρομοκράτη της 11ης Σεπτεμβρίου
Λυκόσκυλο που έκαψε τις πατούσες του στην πυρκαγιά στο Μάτι υιοθετήθηκε!

LMA | Δείτε Ακόμη

 

 

LoveMyAll Cyprus © 2013-2017 | Αποποίηση
Design By: LightBlack