Τέσσερις τροφές

Οι τροφές που θα εκτοξεύσουν τον μεταβολισμό σας.

01 Απριλίου 2015

Ο μεταβολισμός είναι το σύνολο των βιοχημικών διαδικασιών που συντελούνται στον οργανισμό με σκοπό τη διατήρησή του στη ζωή, την ανάπτυξη, την κίνηση και την πέψη, καθώς και τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα σημεία όπου απαιτούνται.

Στην προσπάθειά τους να χάσουν κιλά, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για την ταχύτητα του μεταβολισμού τους.

Οι παράγοντες που επηρεάζουν τη λειτουργία του μεταβολισμού είναι το φύλο, το ύψος, η ηλικία, τα επίπεδα ορισμένων ορμονών, η άσκηση και η διατροφή.

Για να εκτοξεύσετε τον μεταβολισμό σας, εντάξτε στη διατροφή σας τις εξής τροφές:

Πράσινο τσάι
Έρευνες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να συμβάλλει σε ένα ποσοστό στην αύξηση του μεταβολισμού.

Η συγκεκριμένη δράση του πράσινου τσαγιού αποδίδεται στις κατεχίνες που περιέχει, τα αντιοξειδωτικά δηλαδή συστατικά που φαίνεται πως εμπλέκονται στις διαδικασίες της λιπόλυσης και της θερμογένεσης.

Καυτερή πιπεριά
Η καυτερή πιπεριά (γνωστή και ως τσίλι) περιέχει ως συστατικό τη λεγόμενη καψαϊκίνη, μια ουσία που έχει συνδεθεί με την ενίσχυση των καύσεων. Μάλιστα, έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση καυτερής πιπεριάς, καθώς και των παραγώγων της, όπως είναι η σος ταμπάσκο, μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του μεταβολισμού ακόμα και 2 ώρες μετά το γεύμα. Η καυτερή πιπεριά θεωρείται ιδιαίτερα ωφέλιμη για όσους καταναλώνουν πολλά λιπαρά, αφού, βάσει ερευνών, όταν καταναλώνουμε καψαϊκίνη στο πλαίσιο μιας διατροφής πλούσιας σε λίπος, η δραστική αυτή ουσία μπορεί να ενισχύσει την οξείδωση του λίπους στον λιπώδη ιστό και να οδηγήσει σε μείωση του κοιλιακού λίπους.

Κάρι
Η κουρκουμίνη, το κύριο συστατικό του κάρι, στο οποίο οφείλεται και το ζωηρό κίτρινο χρώμα του, συμβάλλει στον περιορισμό της αποθήκευσης λίπους.

Ξίδι
Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι το οξικό οξύ, συστατικό του ξιδιού, μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια λιπώδους ιστού, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς.
LoveMyAll Team
Τα σχόλιά σας

Τo lovemyall.com ενθαρρύνει τους αναγνώστες να εκφράζουν τις απόψεις τους μέσα από την ιστοσελίδα μας. Παρακαλούμε όμως τα κείμενα να μην είναι υβριστικά, να μην παραπέμπουν σε άλλους ιστότοπους, να γράφονται στην ελληνική ή την αγγλική γλώσσα (όχι greeklish), να είναι κατανοητά και τέλος να είναι κατά το δυνατόν σύντομα. Είναι αυτονόητο πως η ομάδα διαχείρισης φέρει ευθύνη μόνο για τα επώνυμα άρθρα των συντακτών και των συνεργατών της. Σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή σας.

LOVEMYALL   |   Τελευταία Νέα

Νεκρός ο δράστης της επίθεσης στο Στρασβούργο
Φρίκη στη Ρωσία: Έφηβοι βίασαν ομαδικά 28χρονη, τη σκότωσαν και άφησαν το πτώμα της να το φάνε οι λύκοι
Τρόμος στην Αθήνα από δύο εκτελέσεις σε Ομόνοια και Μοσχάτο
Έμμα Κορονέλα: Ποια είναι η κυρία... El Chapo
Επίθεση στο Στρασβούργο: Στη Γερμανία αναζητούν τον δράστη και τον αδελφό του
Βρέθηκε DNA του 19χρονου στο ηλεκτρικό σίδερο με το οποίο χτυπήθηκε στο κεφάλι την Ελένη
Τρομοκρατική επίθεση στο Στρασβούργο: Πάνω από 600 αστυνομικοί αναζητούν τον δράστη
Τρομοκρατική επίθεση στο Στρασβούργο: Ανθρωποκυνηγητό για τον 29χρονο που σκότωσε τρία άτομα
Ευρωπαϊκά εντάλματα σύλληψης για Σήφη – Ρούντολφ
Μετά τον ξυλοδαρμό βιάσανε τον 19χρονο Αλβανό στις φυλακές Αυλώνα (BINTEO)
Α-ΠΙ-ΘΑ-ΝΟ; Xmas Bazaar στο Cafe Mercedes με τον Dj Vassili TsiliChristos!
Η Θεοδώρα Πέτρου και η νέα της κολεξιόν Φθινόπωρο Χειμώνας 2018-19 (ΦΩΤΟ)
Δολοφονία φοιτήτριας στη Ρόδο: Στο φιλικό περιβάλλον των δραστών ψάχνουν το «τρίτο άτομο»
Ξυλοκόπησαν στη φυλακή τον 19χρονο δολοφόνο της 21χρονης φοιτήτριας
Oι «έξυπνες οθόνες» αλλάζουν τη δομή του εγκεφάλου των παιδιών
Αρχιμανδρίτης Παγκράτιος: Συνωμότησαν και με μόλυναν με AIDS για να μη γίνω Μητροπολίτης! (ΒΙΝΤΕΟ)
Δολοφονία 21χρονης: «Αν δεν κάτσεις δε θα φύγεις από το σπίτι»
Φωτογραφίες: Ο γάμος του Υπάτιου Πατμάνογλου στα Μέγαρα
LoveMyAll Cyprus © 2013-2017 | Αποποίηση
Design By: LightBlack