Η άσκηση καθυστερεί την αύξηση των επιπέδων έως και κατά 15 χρόνια

Η γυμναστική διατηρεί τη χοληστερίνη σε χαμηλά επίπεδα.

04 Ιουνίου 2015

Η αεροβική γυμναστική μπορεί να καθυστερήσει την αύξηση των επιπέδων χοληστερίνης έως και κατά 15 χρόνια, υποστηρίζουν ερευνητές.

Τα επίπεδα του λίπους στο αίμα που συνδέονται με την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών ασθενειών και εγκεφαλικού συνήθως αρχίζουν να αυξάνονται καθώς ο άνθρωπος γερνά, σημειώνοντας πτώση στη μέση ηλικία.

Ωστόσο, όπως αναφέρει μια έρευνα, όσοι είναι σωματικά πιο δραστήριοι έχουν καλύτερη προστασία, με τα χαμηλά επίπεδα της συνολικής χοληστερίνης και της «κακής» χοληστερόλης να διαρκούν για περισσότερα χρόνια.

Σύμφωνα με όσα δημοσίευσε η MailOnline, οι ερευνητές μέτρησαν το καρδιαναπνευστικό επίπεδο fitness -δηλαδή την ικανότητα της καρδιάς και των πνευμόνων να παρέχουν οξυγόνο στους μύες κατά τη διάρκεια της γυμναστικής και την ικανότητά τους να χρησιμοποιούν αυτό το οξυγόνο. Αυτό βελτιώνεται μέσω της αεροβικής γυμναστικής ή της έντονης σωματικής δραστηριότητας (που σε αφήνει με «κομμένη» την αναπνοή) και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών ασθενειών, εγκεφαλικού και άλλων ασθενειών.

Προηγούμενες μελέτες έχουν βρει ότι τα δυσμενή επίπεδα λιπιδίων στο αίμα αποτελούν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση χρόνιας καρδιακής νόσου, ενώ η σωματική δραστηριότητα μπορεί να τα βελτιώσει.

Η επίκουρος καθηγήτρια στη σχολή δημόσιας υγείας του πανεπιστημίου της Νότιας Καρολίνας, Dr Xuemei Sui, εξήγησε ότι η έρευνα σχεδιάστηκε για να αξιολογήσει πώς οι υγιείς άντρες θα μπορούσαν να βελτιώσουν το προφίλ της χοληστερίνης τους με περισσότερη γυμναστική.

«Οι αλλαγές στα επίπεδα της χοληστερίνης που σχετίζονται με την ηλικία είναι συνήθως δυσμενείς» σχολίασε η ίδια.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα για να αξιολογήσουν τα επίπεδα της συνολικής χοληστερίνης, της χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης ή «κακής» χοληστερόλης (LDL), της υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (HDL), της μη-υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων σε 11.418 άντρες στις ΗΠΑ.

Οι επιστήμονες παρακολούθησαν την υγεία τους από το 1970 έως το 2006.

Το καρδιαναπνευστικό fitness μετρήθηκε με τη βοήθεια ενός τεστ σε διάδρομο γυμναστικής και οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις κατηγορίες (χαμηλού, μεσαίου και υψηλού επιπέδου).

Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως τα επίπεδα της συνολικής χοληστερίνης, της LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων αυξάνονταν σε μια συγκεκριμένη ηλικία και στη συνέχεια μειώνονταν. Το αντίθετο ίσχυε για την HDL, γνωστή αλλιώς ως «καλή» χοληστερόλη.

Οι άντρες με χαμηλά επίπεδα καρδιαναπνευστικού fitness διέτρεχαν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν υψηλή χοληστερόλη στα 30 τους, ενώ στους άντρες με υψηλά επίπεδα καρδιαναπνευστικού fitness αυτό συνέβαινε στην ηλικία των 45 ετών περίπου.

Ακόμη, οι άντρες με χαμηλά επίπεδα καρδιαναπνευστικού fitness παρουσίασαν μη φυσιολογικά επίπεδα HDL χοληστερόλης στην ηλικία των 20 ετών περίπου, ενώ όσοι είχαν υψηλά επίπεδα fitness παρουσίαζαν φυσιολογικά επίπεδα για τη διάρκεια της ζωής τους.

Τα συμπεράσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό American College of Cardiology.
LoveMyAll Team
Τα σχόλιά σας

Τo lovemyall.com ενθαρρύνει τους αναγνώστες να εκφράζουν τις απόψεις τους μέσα από την ιστοσελίδα μας. Παρακαλούμε όμως τα κείμενα να μην είναι υβριστικά, να μην παραπέμπουν σε άλλους ιστότοπους, να γράφονται στην ελληνική ή την αγγλική γλώσσα (όχι greeklish), να είναι κατανοητά και τέλος να είναι κατά το δυνατόν σύντομα. Είναι αυτονόητο πως η ομάδα διαχείρισης φέρει ευθύνη μόνο για τα επώνυμα άρθρα των συντακτών και των συνεργατών της. Σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή σας.

LOVEMYALL   |   Τελευταία Νέα

Μουντιάλ 2018: Οι παίκτες της Κροατίας δίνουν σε παιδιά όλα τα χρήματα που κέρδισαν και κάνουν απίστευτες καταγγελίες!
Τα ναρκωτικά «σκότωσαν» τον Σωκράτη Κόκκαλη;
Σωκράτης Κόκκαλης - Μαρία Τσούτσια: Ο έρωτας, τ’ απανωτά χτυπήματα, τα σκάνδαλα κι ο θάνατος...
Μία εξωτική καλλονή από την Μαρτινίκα είναι η μούσα του Κιλιάν Εμπαπέ;
Αέριο γέλιου: Πότε μπορεί να προκαλέσει το θάνατο
O εγγονός του Νίκου Αναστασιάδη στην αγκαλιά του Μπαπέ αμέσως μετά την κατάκτηση του Μουντιάλ!
Μουντιάλ 2018: Με... ξύλο και νεκρούς η «γιορτή» των Γάλλων - Αιματηρά επεισόδια σε πολλές πόλεις
Η φωτογραφία που κάνει τον γύρο του κόσμου: Ο Μακρόν πανηγυρίζει έξαλλα την κατάκτηση του Μουντιάλ
Μουντιάλ 2018 - Κατακτητές του κόσμου οι Γάλλοι - Δείτε φωτογραφίες
Σοκ: Πέθανε ξαφνικά ο γιος του Σωκράτη Κόκκαλη, Σωκράτης
«Ανάβει φωτιές» η … εκρηκτική γυναίκα του διαιτητή του τελικού του Μουντιάλ! (ΦΩΤΟ)
Η Izabel Goulart ζει τον έρωτά της με τον τερματοφύλακα της Παρί Σεν Ζερμέν στη Μύκονο (ΦΩΤΟ)
Luka Modric: Στα 6 του πρόσφυγας, στα 33 του οδηγεί την Κροατία προς την κορυφή
Έτσι μας βίαζαν και μας βασάνιζαν: Οι μαρτυρίες των Κυπρίων που έζησαν από τα βασανιστήρια των Βρετανών σοκάρουν!
Αρχηγός Εθνικής Φρουράς για συναυλία Θεοδωρίδου – Παπαρίζου στην Κύπρο: «Έκαναν αρπαχτή»
Δείτε τον Ζαν Κλοντ Γιούνκερ τύφλα στο μεθύσι στη Σύνοδο του ΝΑΤΟ! (ΒΙΝΤΕΟ)
Το 22ο Μουντιάλ θα γίνει οριστικά τον χειμώνα του 2022 στο Κατάρ!
Ποιοι ηθοποιοί «εξαφανίζονται» από το «ΤΑΤΟΥΑΖ»
LoveMyAll Cyprus © 2013-2017 | Αποποίηση
Design By: LightBlack