Η άσκηση καθυστερεί την αύξηση των επιπέδων έως και κατά 15 χρόνια

Η γυμναστική διατηρεί τη χοληστερίνη σε χαμηλά επίπεδα.

04 Ιουνίου 2015

Η αεροβική γυμναστική μπορεί να καθυστερήσει την αύξηση των επιπέδων χοληστερίνης έως και κατά 15 χρόνια, υποστηρίζουν ερευνητές.

Τα επίπεδα του λίπους στο αίμα που συνδέονται με την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών ασθενειών και εγκεφαλικού συνήθως αρχίζουν να αυξάνονται καθώς ο άνθρωπος γερνά, σημειώνοντας πτώση στη μέση ηλικία.

Ωστόσο, όπως αναφέρει μια έρευνα, όσοι είναι σωματικά πιο δραστήριοι έχουν καλύτερη προστασία, με τα χαμηλά επίπεδα της συνολικής χοληστερίνης και της «κακής» χοληστερόλης να διαρκούν για περισσότερα χρόνια.

Σύμφωνα με όσα δημοσίευσε η MailOnline, οι ερευνητές μέτρησαν το καρδιαναπνευστικό επίπεδο fitness -δηλαδή την ικανότητα της καρδιάς και των πνευμόνων να παρέχουν οξυγόνο στους μύες κατά τη διάρκεια της γυμναστικής και την ικανότητά τους να χρησιμοποιούν αυτό το οξυγόνο. Αυτό βελτιώνεται μέσω της αεροβικής γυμναστικής ή της έντονης σωματικής δραστηριότητας (που σε αφήνει με «κομμένη» την αναπνοή) και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών ασθενειών, εγκεφαλικού και άλλων ασθενειών.

Προηγούμενες μελέτες έχουν βρει ότι τα δυσμενή επίπεδα λιπιδίων στο αίμα αποτελούν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση χρόνιας καρδιακής νόσου, ενώ η σωματική δραστηριότητα μπορεί να τα βελτιώσει.

Η επίκουρος καθηγήτρια στη σχολή δημόσιας υγείας του πανεπιστημίου της Νότιας Καρολίνας, Dr Xuemei Sui, εξήγησε ότι η έρευνα σχεδιάστηκε για να αξιολογήσει πώς οι υγιείς άντρες θα μπορούσαν να βελτιώσουν το προφίλ της χοληστερίνης τους με περισσότερη γυμναστική.

«Οι αλλαγές στα επίπεδα της χοληστερίνης που σχετίζονται με την ηλικία είναι συνήθως δυσμενείς» σχολίασε η ίδια.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα για να αξιολογήσουν τα επίπεδα της συνολικής χοληστερίνης, της χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης ή «κακής» χοληστερόλης (LDL), της υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (HDL), της μη-υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων σε 11.418 άντρες στις ΗΠΑ.

Οι επιστήμονες παρακολούθησαν την υγεία τους από το 1970 έως το 2006.

Το καρδιαναπνευστικό fitness μετρήθηκε με τη βοήθεια ενός τεστ σε διάδρομο γυμναστικής και οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις κατηγορίες (χαμηλού, μεσαίου και υψηλού επιπέδου).

Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως τα επίπεδα της συνολικής χοληστερίνης, της LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων αυξάνονταν σε μια συγκεκριμένη ηλικία και στη συνέχεια μειώνονταν. Το αντίθετο ίσχυε για την HDL, γνωστή αλλιώς ως «καλή» χοληστερόλη.

Οι άντρες με χαμηλά επίπεδα καρδιαναπνευστικού fitness διέτρεχαν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν υψηλή χοληστερόλη στα 30 τους, ενώ στους άντρες με υψηλά επίπεδα καρδιαναπνευστικού fitness αυτό συνέβαινε στην ηλικία των 45 ετών περίπου.

Ακόμη, οι άντρες με χαμηλά επίπεδα καρδιαναπνευστικού fitness παρουσίασαν μη φυσιολογικά επίπεδα HDL χοληστερόλης στην ηλικία των 20 ετών περίπου, ενώ όσοι είχαν υψηλά επίπεδα fitness παρουσίαζαν φυσιολογικά επίπεδα για τη διάρκεια της ζωής τους.

Τα συμπεράσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό American College of Cardiology.
LoveMyAll Team
Τα σχόλιά σας

Τo lovemyall.com ενθαρρύνει τους αναγνώστες να εκφράζουν τις απόψεις τους μέσα από την ιστοσελίδα μας. Παρακαλούμε όμως τα κείμενα να μην είναι υβριστικά, να μην παραπέμπουν σε άλλους ιστότοπους, να γράφονται στην ελληνική ή την αγγλική γλώσσα (όχι greeklish), να είναι κατανοητά και τέλος να είναι κατά το δυνατόν σύντομα. Είναι αυτονόητο πως η ομάδα διαχείρισης φέρει ευθύνη μόνο για τα επώνυμα άρθρα των συντακτών και των συνεργατών της. Σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή σας.

LOVEMYALL   |   Τελευταία Νέα

Ωτο-στοπ θανάτου στη Μαραθάσσα - Σύλληψη υπόπτου για ληστεία μετά φόνου
Άγριο φονικό στον Οίκο Μαραθάσσας – Έσφαξαν γυναίκα μέσα σε αυτοκίνητο!
Αποκαΐδια το μισό σπίτι του Gerard Butler
Ιράν: Γυναίκες παρακολούθησαν αγώνα ποδοσφαίρου μετά από 37 χρόνια!
Πύρινη κόλαση στην Καλιφόρνια: Στους 31 έφτασαν οι νεκροί - Εκατοντάδες οι αγνοούμενοι!
Η μέθοδος του Βενιαμίν Φραγκλίνου: Πώς να κάνετε τους άλλους να σας συμπαθήσουν
Υπόθεση Κασόγκι: «Πνίγομαι, βγάλτε μου τη σακούλα από το κεφάλι» οι τελευταίες του λέξεις
Αν γινόμασταν όλοι vegetarian, θα είχαμε 7,3 εκατ. λιγότερους θανάτους τον χρόνο και βιώσιμο κλίμα!
Παράγινε το κακό με τους μεθυσμένους οδηγούς – Ένας έστειλε στο νοσοκομείο ανήλικη!
ΠΡΟΚΛΗΣΗ: Κήρυξαν ανεπιθύμητη στην Αλβανία την Ελένη Θεοχάρους!
#sixamenios: Η αποκαθήλωση του Φουρθιώτη από το κανάλι του Σαββίδη
ΝΤΟΚΟΥΜΕΝΤΟ: Το άγνωστο δώρο του Τζον Κένεντι στον Μακάριο (ΒΙΝΤΕΟ)
Δείτε το νέο φιλμάκι του ΚΥΦΑ για έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία του HIV (ΒΙΝΤΕΟ)
Το διήμερο All Day Fashion Party που περιμένει όλη η Λεμεσός έρχεται!
Η Ραφαέλα Χαραλάμπους και η ευαισθησία της για τα αδέσποτα (ΦΩΤΟ)
Θρήνος στην Ξυλοτύμπου για τον 25χρονο Γιώργο ... Νέο τροχαίο δυστύχημα
Πρόστιμα φωτιά για τους οδηγούς! Φυλάκιση, κατάσχεση και τσουχτερά πρόστιμα!
«Ομούαμουα»: Εξωγήινο σκάφος και όχι κομήτης λέει το Χάρβαρντ!
LoveMyAll Cyprus © 2013-2017 | Αποποίηση
Design By: LightBlack