Καλογυμνασμένα σώματα!

Η γυμναστική των Stars: Τα είδη προπόνησης που επιλέγουν οι πιο Fit Celebrities

22 Απριλίου 2016

Για πολλές από αυτές, το σώμα τους είναι εργαλείο της δουλειάς τους. Για άλλες, η γυμναστική είναι απλώς ένας τρόπος εκτόνωσης και διατήρησης μιας καλής φυσικής κατάστασης.

Τι είδος προπόνησης επιλέγουν όμως οι πιο καλογυμνασμένες stars του πλανήτη;

Pilates

Μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους άσκησης πλέον, το Pilates προσφέρει όχι μόνο μυϊκή ενδυνάμωση αλλά και ευλυγισία, βοηθώντας σημαντικά στη σωστή στάση του σώματος και συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση προβλημάτων στη μέση ή στον αυχένα. Ιδιαίτερα αν συνδυάζεται με κάποια μορφή αερόβιας άσκησης, το Pilates μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα του ασκούμενου - και αυτός είναι ένας μόνο από τους λόγους για να το επιλέξεις κι εσύ.


Stars που λατρεύουν το Pilates: Rosie Huntington-Whiteley, Kate Hudson, Jennifer Aniston, Kate Winslet, Amanda Seyfried.
 

Boxing

Ένα άθλημα που τα τελευταία χρόνια έχει αρχίσει να έχει ιδιαίτερη απήχηση στις γυναίκες – και οι Άγγελοι της Victoria’s Secret που το επιλέγουν έχουν συμβάλει σημαντικά σε αυτό. Το boxing συνδυάζει τη μυϊκή ενδυνάμωση με την αερόβια άσκηση (εκτός από την εκμάθηση τεχνικών πυγμαχίας, μια προπόνηση boxing περιλαμβάνει πλήθος άλλων απαιτητικών ασκήσεων) και αποτελεί έναν τρόπο εκτόνωσης από το στρες της καθημερινότητας, με τη δυναμική φύση του να δίνει ένα ακόμα κίνητρο για καθημερινή άσκηση.


Stars που λατρεύουν το Boxing: Adriana Lima, Gigi Hadid, Eva Mendes, Kourtney Kardashian
 

Μπαλέτο και Barre

Στον αντίποδα του εκρηκτικού boxing στη λίστα με τα fitness trends, συναντά κανείς το μπαλέτο. Ο κλασικός χορός και οι προπονήσεις σε μπάρα σαν αυτή που χρησιμοποιούν οι μπαλαρίνες (barre workout) υπόσχονται ένα ελαστικό, λεπτό σώμα, που όμως δεν υστερεί καθόλου σε μυϊκή ενδυνάμωση- είναι άλλωστε γνωστό πως οι εκλεπτυσμένες χορεύτριες έχουν απίστευτα δυνατά κορμιά. Μεγάλη τάση αποτελεί και το Barre3, ένα είδος προπόνησης που συνδυάζει στοιχεία από το Μπαλέτο, το Pilates και τη Yoga.


Stars που λατρεύουν το μπαλέτο: Candice Swanepoel, Lily Aldrige, Karlie Kloss.
 

Spinning

Είναι μια άκρως δυναμική προπόνηση κατά τη διάρκεια της οποίας μπορεί κανείς να κάψει πολλές θερμίδες - και φυσικά δεν θα μπορούσε να λείπει από αυτή τη λίστα. Προγράμματα που συνδυάζουν το spinning με ασκήσεις ενδυνάμωσης (με βαράκια ή kettlebells) για το πάνω μέρος του σώματος αποτελούν επίσης μεγάλο trend.


Stars που λατρεύουν το Spinning: Αlessandra Αmbrosiο, Jessica Alba, Reese Witherspoon, Olivia Wilde.
 

Yoga

Με στόχο όχι μόνο τη σωματική, αλλά και την πνευματική ισορροπία, η Yoga έχει πλέον μπει στα ομαδικά προγράμματα κάθε γυμναστηρίου και έχει εκατομμύρια φανατικούς οπαδούς ανά τον κόσμο – ανάμεσά τους και πολλές celebrities, που ακόμα κι αν κατά καιρούς δοκιμάζουν άλλες μεθόδους άσκησης, πάντα επιστρέφουν σε αυτή.


Stars που λατρεύουν τη Yoga: Gisele, Madonna, Naomi Watts, Emily Blunt, Julia Roberts.
 

CrossFit

Αν και δημιουργήθηκε πριν από δύο περίπου δεκαετίες, το CrossFit αποτελεί μάλλον το μεγαλύτερο trend των τελευταίων χρόνων. Βασισμένο στις αρχές της λειτουργικής προπόνησης και υποσχόμενο απίστευτα δυνατές (και θερμιδογόνες) προπονήσεις, χρησιμοποιεί, μεταξύ άλλων, ασκήσεις από αθλήματα όπως η ενόργανη γυμναστική, ο στίβος και η άρση βαρών. Παράλληλα, δεν απαιτεί πολύ χρόνο από τον ασκούμενο, αφού τα WODs (Workout Of The Day) επενδύουν κυρίως στην ένταση της άσκησης (σε συνδυασμό με τη σωστή τεχνική της) και όχι στη διάρκειά της.


Stars που λατρεύουν το CrossFit: Jessica Biel, Cameron Diaz, Malin Akerman, Jessica Alba.
 
LoveMyAll Team
Τα σχόλιά σας

Τo lovemyall.com ενθαρρύνει τους αναγνώστες να εκφράζουν τις απόψεις τους μέσα από την ιστοσελίδα μας. Παρακαλούμε όμως τα κείμενα να μην είναι υβριστικά, να μην παραπέμπουν σε άλλους ιστότοπους, να γράφονται στην ελληνική ή την αγγλική γλώσσα (όχι greeklish), να είναι κατανοητά και τέλος να είναι κατά το δυνατόν σύντομα. Είναι αυτονόητο πως η ομάδα διαχείρισης φέρει ευθύνη μόνο για τα επώνυμα άρθρα των συντακτών και των συνεργατών της. Σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή σας.

LOVEMYALL   |   Τελευταία Νέα

Τι πρέπει να κάνετε για να xαίρεστε με ασφάλεια το τζάκι σας
Φόνος Μαραθάσας: 1500 ματωμένα ευρώ σ' ένα προσχεδιασμένο έγκλημα
«Έφυγε» ο θρύλος της Marvel και «πατέρας» του Spider Man Σταν Λι
Ωτο-στοπ θανάτου στη Μαραθάσα - Σύλληψη υπόπτου για τη δολοφονία της 56χρονης Γιαννούλας
Άγριο φονικό στον Οίκο Μαραθάσσας – Έσφαξαν γυναίκα μέσα σε αυτοκίνητο!
Αποκαΐδια το μισό σπίτι του Gerard Butler
Ιράν: Γυναίκες παρακολούθησαν αγώνα ποδοσφαίρου μετά από 37 χρόνια!
Πύρινη κόλαση στην Καλιφόρνια: Στους 31 έφτασαν οι νεκροί - Εκατοντάδες οι αγνοούμενοι!
Η μέθοδος του Βενιαμίν Φραγκλίνου: Πώς να κάνετε τους άλλους να σας συμπαθήσουν
Υπόθεση Κασόγκι: «Πνίγομαι, βγάλτε μου τη σακούλα από το κεφάλι» οι τελευταίες του λέξεις
Αν γινόμασταν όλοι vegetarian, θα είχαμε 7,3 εκατ. λιγότερους θανάτους τον χρόνο και βιώσιμο κλίμα!
Παράγινε το κακό με τους μεθυσμένους οδηγούς – Ένας έστειλε στο νοσοκομείο ανήλικη!
ΠΡΟΚΛΗΣΗ: Κήρυξαν ανεπιθύμητη στην Αλβανία την Ελένη Θεοχάρους!
#sixamenios: Η αποκαθήλωση του Φουρθιώτη από το κανάλι του Σαββίδη
ΝΤΟΚΟΥΜΕΝΤΟ: Το άγνωστο δώρο του Τζον Κένεντι στον Μακάριο (ΒΙΝΤΕΟ)
Δείτε το νέο φιλμάκι του ΚΥΦΑ για έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία του HIV (ΒΙΝΤΕΟ)
Το διήμερο All Day Fashion Party που περιμένει όλη η Λεμεσός έρχεται!
Η Ραφαέλα Χαραλάμπους και η ευαισθησία της για τα αδέσποτα (ΦΩΤΟ)
LoveMyAll Cyprus © 2013-2017 | Αποποίηση
Design By: LightBlack