Όντας μια πλευρά ο ύπνος μπορεί να είναι προκλητικός. Πρέπει συνεχώς να γυρίζετε και να πέφτετε για τη σωστή θέση και συχνά χρησιμοποιείτε πολλά μαξιλάρια για να υποστηρίζετε τα σημεία πίεσης του σώματός σας. Τα μαξιλάρια σώματος είναι η πιο προφανής λύση, αρκετά μακριά για να αγκαλιάζετε πλήρως ενώ υποστηρίζετε τα άκρα σας.
Επέλεξα μαξιλάρια σώματος σε μια σειρά σχημάτων και στυλ, από παραδοσιακά, μακριά, ορθογώνια μαξιλάρια σώματος μέχρι μαξιλάρια εγκυμοσύνης σε διάφορα σχήματα για να δω ποιο στυλ λειτουργούσε καλύτερα για έναν αυστηρό ύπνο που κοιμάται μόνο στο πλάι όπως εγώ. Δοκίμασα καθένα από τα μαξιλάρια για μια εβδομάδα ενώ κοιμόμουν και ξαπλώσαμε για να δω πώς το γέμισμα άλλαξε και μετακινήθηκε με την πάροδο του χρόνου και ποιο μαξιλάρι λειτουργούσε καλύτερα για τις μοναδικές ανάγκες ενός πλευρικού ύπνου. Υπάρχουν τόνοι επιλογών—συμπεριλαμβανομένων διαφορετικών γεμίσματος, σταθερότητας και σχήματος—αλλά αυτές είναι οι επιλογές μας.
Ρίξτε μια ματιά στους πολλούς άλλους οδηγούς μας που σχετίζονται με τον ύπνο, συμπεριλαμβανομένων των Καλύτερων Στρωμάτων, των Καλύτερων Στρωμάτων για Πλευρικά Στρώματα, των Καλύτερων Οργανικών Στρωμάτων και των Αγαπημένα Μαξιλάρια.
Ενημερώθηκε τον Οκτώβριο 2024: Προσθέσαμε το μαξιλάρι σώματος Bedgear, το μαξιλάρι σώματος Arctic Sleep Medium Comfort Cool Gel Memory Foam, το Alwyn Home Polyester Medium Μαξιλάρι, το White Noise Memory Foam Body μαξιλάρι, το Butcher Fiber Butcher Pillow, το Eli & Elm Side Sleeper και το Eli Μαξιλάρι σώματος & Elm Memory Foam.
Ενεργοποιήστε με απεριόριστη πρόσβαση σε ΣΥΡΜΑΤΟΣ. Λάβετε τις καλύτερες αναφορές στην κατηγορία που είναι πολύ σημαντικές για να τις αγνοήσετε $2,50 1 $ το μήνα για 1 χρόνο. Περιλαμβάνει απεριόριστη ψηφιακή πρόσβαση και αποκλειστικό περιεχόμενο μόνο για συνδρομητές. Εγγραφείτε σήμερα.
Τι να ψάξετε
Ως πλευρικός ύπνος, θα θέλετε ένα μαξιλάρι που να είναι αρκετά μακρύ για να παρέχει στήριξη μεταξύ των χεριών σας και των σημείων πίεσης, όπως μεταξύ των γονάτων. Ενώ η σφριγηλότητα και η απαλότητα είναι θέμα προσωπικής προτίμησης, συχνά θέλετε ένα μαξιλάρι σώματος που επιτυγχάνει τη σωστή ισορροπία, για να παρέχει στήριξη χωρίς να είναι πολύ βαρύ ή σφιχτό για τα άκρα που στηρίζονται κάτω από το μαξιλάρι. Αν απλά ψάχνετε ένα μαξιλάρι για να το αγκαλιάσετε ενώ κοιμάστε, κάτι πιο ελαφρύ και απαλό είναι το καλύτερο. Αλλά αν έχετε πόνο στις αρθρώσεις ή στη σπονδυλική στήλη, κάτι λίγο πιο σταθερό με περισσότερη υποστήριξη είναι το καλύτερο. Θα θελήσετε επίσης να σκεφτείτε ποιο σχήμα μαξιλαριού θα υποστηρίξει καλύτερα ποιο μέρος του σώματός σας, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Είμαι αυστηρός ύπνος στο πλάι, αλλά πετάω και γυρίζω μεταξύ των δύο πλευρών, οπότε δοκιμάστηκαν και μαξιλάρια με στήριξη και στις δύο πλευρές. Τείνω επίσης να κουλουριάζομαι σε πιο εμβρυϊκή θέση, οπότε ήθελα κάτι που να έχει αρκετό πλάτος για να τυλίγω πλήρως τα πόδια και τα χέρια μου.
Ενώ πολλά μαξιλάρια κεφαλής και στρώματα ευνοούν τον αφρό μνήμης, ανάλογα με την πυκνότητα του αφρού, μπορεί να αισθάνεται πολύ βαρύ για έναν πλαϊνό ύπνο του οποίου τα άκρα βρίσκονται κάτω από το μαξιλάρι. Ο πολυεστέρας ή άλλη συνθετική γέμιση είναι συχνά η πιο βελούδινη και εύπλαστη, αλλά μπορεί να μην παρέχει αρκετή υποστήριξη. Πολλά έχουν ένα μείγμα και των δύο ή τεμαχισμένο αφρό μνήμης, το οποίο μπορεί να προσφέρει δομή ενώ εξακολουθεί να είναι αρκετά μαλακό ώστε να βυθίζεται. Αυτό εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις και ανάγκες, αλλά ο τύπος γεμίσματος είναι κάτι που πρέπει να προσέξετε όταν ψάχνετε για το τέλειο μαξιλάρι σώματος για πλευρικό κρεβάτι.
Ένα τυπικό μαξιλάρι σώματος που είναι αρκετά μακρύ για να παρέχει στήριξη σε όλο το μήκος του σώματος είναι ιδανικό, δίνοντας αρκετό χώρο για να τεντωθείτε ή να αγκαλιάσετε σε διάφορες στάσεις. Τα μαξιλάρια σώματος σε σχήμα U ή C μπορούν να προσφέρουν περισσότερη συνολική υποστήριξη και είναι ιδανικά για εγκύους ή για άτομα με προβλήματα πλάτης ή ποδιών, αλλά συχνά μπορούν να κάνουν τον ύπνο να ζεσταίνεται λόγω όλου του περιβάλλοντος υλικού. Αλλά τελικά, το προτιμώμενο σχήμα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα μέρη του σώματος που θέλετε να στηρίζονται περισσότερο στη θέση ύπνου στο πλάι.
