Ξέρετε τι είναι η πρώτη αιτία θανάτου στην Αμερική; Σύμφωνα με το CDC, είναι καρδιακή νόσο, η οποία προκαλεί περισσότερους θανάτους από τον καρκίνο, τα ατυχήματα και το Covid-19. Σε μια έκθεση American Heart Association του 2025, ο οργανισμός αποκαλύπτει ότι κάποιος πεθαίνει από καρδιαγγειακές παθήσεις κάθε 34 δευτερόλεπτα. Με αυτό κατά νου, πότε ήταν η τελευταία φορά που είχατε ελέγξει την καρδιά σας;
Ο Φεβρουάριος είναι ο μήνας American Heart, ακριβώς εγκαίρως για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, πράγμα που σημαίνει ότι είναι μια σπουδαία στιγμή για να προγραμματίσετε την ετήσια φυσική σας φυσική για να προβάλετε την καρδιά σας από το γιατρό σας. Γνωρίζοντας περισσότερα για την καρδιά σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε προσαρμογές του τρόπου ζωής για να αποφύγετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, τον σιωπηλό δολοφόνο της Αμερικής.
Τι είναι η καρδιακή νόσο;
Οι καρδιακές παθήσεις είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει αρκετές καταστάσεις που επηρεάζουν την καρδιά, συμπεριλαμβανομένων, ενδεικτικά, των αρρυθμιών, της νόσου των βαλβίδων και των συγγενών καρδιακών ελαττωμάτων. Η πιο συνηθισμένη καρδιακή νόσο είναι η στεφανιαία νόσο, η οποία εμποδίζει τα αιμοφόρα αγγεία, εμποδίζει τη ροή του αίματος στην καρδιά και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο του α έμφραγμα.
Οι καρδιακές παθήσεις συχνά δεν έχουν διαγνωσθεί έως ότου τα συμπτώματα μιας καρδιακής προσβολής ή καρδιακής ανεπάρκειας παρουσιάζονται. Οι τακτικές προβολές καρδιακών παθήσεων είναι απαραίτητες για να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε σε πολλές φοβίες υγείας.
Τι προκαλεί καρδιακές παθήσεις;
Οι καρδιακές παθήσεις μπορούν να συμβούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Στην περίπτωση συγγενών καρδιακών παθήσεων, μπορεί να συμβεί κατά τη γέννηση. Άλλες φορές, αναπτύσσεται καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής μας, όπως η στεφανιαία νόσο, που προχωράει αργά καθώς η πλάκα συσσωρεύεται. Η αιτία των καρδιακών παθήσεων θα ποικίλει ανάλογα με τον τύπο της κατάστασης. Ας επικεντρωθούμε στη στεφανιαία καρδιακή νόσο, καθώς είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος που βιώνουν οι άνθρωποι.
Οι αιτίες της στεφανιαίας νόσου είναι η γενετική, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη και το κάπνισμα. Ουσιαστικά, η καρδιά σας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα επειδή τα πράγματα στέκονται στο δρόμο, βάζοντας περισσότερη πίεση στο όργανο από ό, τι είναι απαραίτητο. Η καρδιά σας μπορεί να λειτουργήσει μόνο για πολύ καιρό υπό υπερβολική πίεση.
Το CDC λέει ότι σχεδόν οι μισοί Αμερικανοί έχουν τουλάχιστον έναν παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Γι ‘αυτό πρέπει να λαμβάνετε τακτικά προβολές. Τώρα ας σκάψουμε όταν πρέπει.
Συμβουλή: Είναι πριν από τα συμπτώματα όπως η δύσπνοια, η πίεση του θώρακα ή η αδυναμία που παρουσιάζονται.
Πότε πρέπει να εξεταστείτε για καρδιακές παθήσεις;
Η American Heart Association συνιστά ότι οι συνήθεις προβολές θα πρέπει να ξεκινούν από την ηλικία των 20 ετών. Αυτό ακούγεται νωρίς, αλλά οι καρδιακές παθήσεις μπορούν να επηρεάσουν και τους νεότερους. Ξεκινώντας τις τακτικές προβολές στις 20, ο γιατρός σας μπορεί να δημιουργήσει μια βασική γραμμή για το σώμα σας και να αλλάξει την παρακολούθηση καθώς μεγαλώνετε. Σε αυτό το στάδιο, ακόμη και αν δεν θεωρείται με υψηλό κίνδυνο (βλ. Παρακάτω), είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη, τη γλυκόζη του αίματος και τους παράγοντες του τρόπου ζωής μέσω οικογενειακού ιστορικού, φυσικών εξετάσεων και εξετάσεων αίματος. Οι συνήθεις προβολές για όσους διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο πρέπει να είναι οι εξής:
- Αρτηριακή πίεση: Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι κάτω από 120/80 mm Hg, οι δοκιμές πρέπει να γίνονται κάθε χρόνο ή πιο συχνά εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλότερη.
- Χοληστερίνη: Οι ενήλικες κανονικού κινδύνου θα πρέπει να δοκιμάσουν τη χοληστερόλη τους κάθε τέσσερα έως έξι χρόνια. Εκείνοι που διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να χρειαστούν πιο συχνά δοκιμές.
- Γλυκόζη αίματος: Αυτό πρέπει να γίνεται τουλάχιστον κάθε τρία χρόνια που αρχίζει στην ηλικία των 45 ετών.
- Παράγοντες ζωής: Με την επίσκεψη κάθε γιατρού, θα συζητηθούν παράγοντες όπως η σωματική δραστηριότητα, η διατροφή και το κάπνισμα.
Οι παράγοντες υψηλού κινδύνου απαιτούν συχνότερη παρακολούθηση
Οι τακτικές προβολές για όλους τους ασθενείς θα πρέπει να αρχίσουν στην ηλικία των 20 ετών και να προχωρούν σε διαστήματα. Ωστόσο, εάν είστε σε υψηλό κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις, είναι πιθανό να εξεταστεί πιο συχνά. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη και κάπνισμα, οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων, ηλικία και τον τρόπο ζωής σας.
Εάν είστε περισσότερο σε κίνδυνο, ενδέχεται να είναι απαραίτητες πρόσθετες καρδιαγγειακές δοκιμές, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα που σχετίζονται με καρδιακές παθήσεις, όπως ένας ακανόνιστος καρδιακός παλμός.
Πρόσθετες δοκιμές μπορούν να περιλαμβάνουν:
- Ηλεκτροκαρδιογράφημα: Για να μετρήσετε τον ρυθμό και την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς σας, μπορεί να χρειαστείτε EKG ή ECG. Είναι μια ανώδυνη, μη επεμβατική μέθοδος παρακολούθησης της καρδιακής λειτουργίας. Το μόνο που χρειάζεται είναι μερικά κολλώδη ηλεκτρόδια στο στήθος σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να φορέσετε ένα φορητό ECG που ονομάζεται οθόνη Holter για λίγες μέρες για να πάρετε μια πληρέστερη εικόνα.
- Ηχοκαρδιογράφημα: Υπάρχουν φορές που ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να κοιτάξει τη δομή της καρδιάς σας. Ένα ηχοκαρδιογράφημα περιλαμβάνει μια μηχανή υπερήχων για να αξιολογήσει τον τρόπο με τον οποίο αντλούν την καρδιά σας.
- Δοκιμές άγχους: Οι δοκιμές καρδιακής πίεσης είναι βασικά ECG με άσκηση. Ο γιατρός σας θα επισυνάψει τα ηλεκτρόδια στο στήθος σας και θα περπατήσετε, τρέξτε ή πεντάλ, ενώ ο γιατρός σας παρακολουθεί την απάντηση της καρδιάς σας. Μπορεί επίσης να σας ζητηθεί να αναπνεύσετε σε ένα σωλήνα για λίγα λεπτά.
- Αγγειογραφία καρδιακής τομογραφίας: Αυτή η μη επεμβατική δοκιμή χρησιμοποιεί ακτινογραφίες για να δημιουργήσει μια 3D εικόνα της καρδιάς σας. Μπορεί να βοηθήσει τους γιατρούς να βρουν την παρουσία και το ποσοστό της στένωσης στις στεφανιαίες αρτηρίες και τα αιμοφόρα αγγεία.
- Περιφερική αγγειογραφία: Οι ακτίνες Χ και η βαφή αντίθεσης βοηθούν τον γιατρό σας να εντοπίσει στενές ή μπλοκαρισμένες περιοχές σε αρτηρίες που προμηθεύουν αίμα στα πόδια και τα πόδια ή τα χέρια και τα χέρια.
Πρακτικές συμβουλές για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων
Οι καρδιακές παθήσεις είναι σοβαρές, αλλά είναι επίσης σε μεγάλο βαθμό προληπτικές και θεραπευτικές, ειδικά με τακτικές προβολές. Έχετε περισσότερο έλεγχο στην υγεία της καρδιάς σας από ό, τι νομίζετε. Δοκιμάστε να προσθέσετε αυτές τις καθημερινές συνήθειες στη ζωή σας Μειώστε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
- Σταματώ το κάπνισμα: Το κάπνισμα είναι μία από τις κύριες αιτίες των καρδιακών παθήσεων. Η εγκατάλειψη του καπνίσματος είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις πιθανότητές σας για ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων.
- Κινούμαι: Η άσκηση είναι οι παλαιότερες συμβουλές στα βιβλία για έναν λόγο. Για να διατηρήσετε την υγεία της καρδιάς, στοχεύετε σε 150 λεπτά μέτριας εβδομαδιαίας άσκησης, η οποία είναι μόνο 30 λεπτά ημερησίως για πέντε ημέρες.
- Παρακολουθήστε την υγεία σας στο σπίτι: Υπάρχουν στο σπίτι καρδιακός ρυθμός, αρτηριακή πίεση Και οι οθόνες γλυκόζης, καθώς και οι ιχνηλάτες γυμναστικής, που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την υγεία σας μεταξύ επισκέψεων γιατρού.
- Τελειοποιήστε τη διατροφή σας: Τρώγοντας τρόφιμα που Τρέψτε το σώμα σας είναι απαραίτητη για την υγεία της καρδιάς. Όσο συχνά μπορείτε, αποφύγετε τα τρόφιμα ψηλά σε κορεσμένα και trans λίπη. Αναζητήστε ευκαιρίες στη διατροφή σας για να κάνετε υγιείς ανταλλαγές. Πάντα να επιλέγετε πλούσια σε θρεπτικά συστατικά γεύματα που περιλαμβάνουν λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Υπερμηκής; Δεν διάβασα;
Μην ακολουθήσετε μόνο μια “καλή” προσέγγιση στην υγεία σας. Η καρδιά είναι ένα από τα πιο ζωτικά όργανα του σώματος, και μερικές φορές είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πότε είναι άρρωστος. Γι ‘αυτό οι προβολές υγείας της καρδιάς ξεκινούν τόσο νωρίς. Η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες καταστάσεις και δυστυχώς αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων.
Οι τακτικές προβολές και οι έλεγχοι είναι από τα καλύτερα εργαλεία για να καθορίσετε την υγεία σας και να σας βοηθήσουμε να κάνετε αλλαγές που μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε καρδιακές παθήσεις.