Το συμπλήρωμα υγείας Η αγορά είναι τόσο ακμάζουσα όσο και, όσον αφορά το FDA, μη ρυθμιζόμενο. Πήρα μια βαθιά κατάδυση στον κόσμο των σκονών των Πράσινης, μιλώντας με διαιτολόγους και δοκιμάζοντας δημοφιλείς μάρκες για να αποκαλύψω αν αξίζουν τα χρήματα ή όχι, και αν ναι, ποιες είναι.
Εν ολίγοις, οι σκόνες των Πρασίνων δεν είναι επιβλαβείς, αλλά τελικά, οι διαιτολόγοι συμφωνούν (βλ. Παρακάτω) ότι δεν είναι αντικαταστάτες για μια υγιή, ποικίλη διατροφή. Πρέπει να φάτε τα πράσινα σας, απλά και απλά. Το σώμα σας χρειάζεται φρούτα και λαχανικά.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι σκόνες των Πρασίνων πρόκειται να είναι ένα ακριβό προϊόν που μπορεί ή δεν μπορεί να τους βοηθήσει. Αλλά αν είστε κάποιος που δεν τρώει αρκετά φρούτα και λαχανικά και μιλάτε με το γιατρό σας εκ των προτέρων για να εξασφαλίσετε ότι τα συστατικά είναι ασφαλή με βάση το δικό σας ιατρικό ιστορικό και ανάγκες, οι σκόνες των Πράσινης μπορεί να βοηθήσουν στη γεφύρωση του χάσματος. Είναι κάπως σαν πολυβιταμίνες (οι οποίες δεν ρυθμίζονται επίσης από το FDA) – το σώμα σας θα πάρει ό, τι χρειάζεται και θα ξεπλύνει τα υπόλοιπα κάτω από την τουαλέτα. Και αν δεν ξέρετε τι λείπει το σώμα σας, η καλύτερη και πιθανή λιγότερο δαπανηρή πορεία δράσης είναι να μεταβείτε στο γιατρό και να το καταλάβετε πριν αρχίσετε να ρίχνετε σπαγγέτι βιταμίνης στον τοίχο που είναι η συνολική σας υγεία.
Τελικά, εσείς (και ο γιατρός σας!) Πρέπει να καταλάβετε ποια σκόνη – αν είναι κάθε καλύτερο για τις ανάγκες σας. Αλλά τις τελευταίες εβδομάδες, έχω δοκιμάσει έναν τόνο από αυτούς. Και έχω παρατηρήσει καλύτερα, ομαλότερη πέψη. αυξημένα επίπεδα ενέργειας · και μια γενική αίσθηση ευεξίας. Λατρεύω τα φρούτα και τα λαχανικά, αλλά επίσης τείνω να τρώω σαν 5χρονος με πρόσβαση σε ενήλικα χρήματα. Ένα προσωπικό ανέκδοτο που μπορεί να είναι χρήσιμο είναι ότι η κατανάλωση ενός λουλουδιού των πράσινων το πρωί με κάνει αφή υγιέστερο όλη την ημέρα. Ξέρεις πώς όταν έχεις ένα σούπερ υγιεινό γεύμα για μεσημεριανό γεύμα, νομίζεις πιο προσεκτικά για το τι θα έχεις για δείπνο; Οι σκόνες των Πρασίνων με κάνουν να εξετάσω τις επιλογές μου προσεκτικά όλη την ημέρα. Πίνω περισσότερο νερό, τρώω πιο προσεκτικά και αισθάνομαι σαν βασίλισσα γυμναστικής πολύ περισσότερο από ό, τι στις μέρες που περιμένω μέχρι τις 4 μ.μ. να φάει οτιδήποτε άλλο εκτός από τον καφέ.
Νομίζω ότι οι σκόνες των Πρασίνων έχουν νόημα για μένα ως συμπλήρωμα, αλλά αρνούμαι να διαχωρίσω από τις σαλάτες μου και τις πλάκες φρούτων μου. Ή το καυτό μου τσίτα. Η ζωή είναι για ισορροπία, τελικά.
Ενεργοποιήστε με απεριόριστη πρόσβαση στο Ενσύρματος. Λάβετε τις καλύτερες αναφορές στην κατηγορία που είναι πολύ σημαντική για να αγνοήσετε μόνο 2,50 $ $ 1 ανά μήνα για 1 έτος. Περιλαμβάνει απεριόριστη ψηφιακή πρόσβαση και αποκλειστικό περιεχόμενο μόνο για συνδρομητή. Εγγραφείτε σήμερα.
Έπινα κάθε πράσινη σκόνη τουλάχιστον τρεις φορές (εκτός αν αναφέρεται διαφορετικά), το πρώτο πράγμα το πρωί, με άδειο στομάχι. Αναμιγνύη το συνιστώμενο μέγεθος εξυπηρέτησης με 10 έως 12 ουγγιές κρύου νερού. Δοκίμασα μια σκόνη κάθε φορά πριν μετακομίσω στις επόμενες λίγες μέρες αργότερα.
Η Shelley Balls, εγγεγραμμένη διαιτολόγος διατροφολόγος στο Consumer Health Digest, λέει ότι ενώ οι σκόνες των Πράσινης μπορεί να είναι επωφελείς όταν χρησιμοποιούνται εκτός από μια υγιεινή διατροφή, αποτυγχάνουν να παρέχουν στο σώμα σας επαρκείς διατροφικές ίνες και δεν υποκαθιστούν φτωχούς Τρώγοντας μοτίβο. Θα πρότεινε να ξοδεύετε τα χρήματά σας σε “Whole Foods που περιέχουν άφθονες πηγές διατροφικών ινών, βιταμινών και μέταλων, πάνω από πράσινες σκόνες”. Λέει επίσης ότι αν σας αρέσει η ευκολία των σκονών των Πράσινης, “Μπορεί να βρείτε κατεψυγμένες, κονσερβοποιημένες και προ-πλυμένες/ψιλοκομμένες επιλογές χρήσιμες για την ενίσχυση της πρόσληψης veggie”.
Η Dawn Menning, εγγεγραμμένη διαιτολόγος και διευθυντής για την ψηφιακή υγεία με την εφαρμογή NUTU, συμφωνεί, λέγοντας ότι “σύμφωνα με το CDC, μόνο το 10 % των Αμερικανών ενηλίκων πληροί τις διατροφικές συστάσεις για φρούτα και λαχανικά. Με αυτό το πνεύμα, οι πράσινες σκόνες μπορεί να είναι ένας βολικός τρόπος για ορισμένα άτομα να συμπληρώσουν αυτά τα διατροφικά κενά. Αλλά οι πράσινες σκόνες δεν πρέπει να αντικαταστήσουν την κατανάλωση ολόκληρων φρούτων και λαχανικών. ” Προσθέτει ότι αν τρώτε ήδη μια υγιή ποικιλία από φρούτα και λαχανικά, “πιθανότατα δεν χρειάζεστε πράσινη σκόνη”.
Ένα πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη στην κατηγορία “pro”: ανά Trista Best, έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο σε ισορροπία ένα συμπληρώματα, “τα συμπληρώματα πράσινης σκόνης μπορεί να είναι επωφελείς για τους χορτοφάγους” επειδή μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη των διατροφικών κενών, ειδικά όσον αφορά το σίδερο. Λέει, “Ο σίδηρος είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που μπορεί να λείπει από χορτοφαγική διατροφή. Ενώ ο σίδηρος βρίσκεται σε μια ποικιλία φυτικών τροφίμων, δεν απορροφάται τόσο εύκολα από το σώμα όσο ο σίδηρος που βρίσκεται στο κρέας. “
Και όταν πρόκειται για “σούπερ” συστατικά, μια λέξη που συχνά εισέρχεται σε όλη τη συσκευασία διαφόρων σκονών χόρτων, όπως η σπιρουλίνα ή τα προσαρμογότερα, οι μπάλες λένε ότι υπάρχουν κάποια πιθανά οφέλη, αλλά ότι δεν υπάρχει αφθονία έρευνας που υποστηρίζει τη χρήση τους. Και μερικά από αυτά τα συστατικά μπορούν να αλληλεπιδρούν με ορισμένα φάρμακα ή να ενεργοποιήσουν αυτοάνοσες διαταραχές.