Δοκιμή εργαλείων γυμναστικής Για το ενσύρματο σημαίνει ότι εργάζομαι έξι ημέρες την εβδομάδα, μερικές φορές δύο φορές την ημέρα. Έτσι, όταν πήρα τα χέρια μου στο duo PowerDot 2.0, ήμουν ενθουσιασμένος που έβλεπα αν θα μπορούσε να διευκολύνει την πόνο μου μετά την προπόνηση. Συσκευές στο σπίτι όπως ο στόχος αυτό για την εμπορευματοποίηση της ιατρικής τεχνολογίας που κάποτε προορίζεται για ελίτ αθλητές. Το PowerDOT αποκτήθηκε από τη Therabody το 2021 και είναι ένα από τα κορυφαία gadgets σε αυτό το χώρο, τιμολογώντας τον εαυτό του ως “τον πρώτο έξυπνο μυϊκό διεγέρτη στον κόσμο”.

Το PowerDOT 2.0 συνδυάζει δύο μη επεμβατικές θεραπείες: νευρομυϊκή ηλεκτρική διέγερση (NMES) και διαδερμική διέγερση ηλεκτρικού νεύρου (TENS). Ελεγχόμενο μέσω μιας εφαρμογής συντροφιάς, είναι ένα ενδιαφέρον εργαλείο ανάκτησης με αναμφισβήτητο δυναμικό αλλά και αξιοσημείωτες ατέλειες.

Μια συμφωνία 2-για-1

Το PowerDOT 2.0 χρησιμοποιεί τρία συγκολλητικά ηλεκτρόδια για να παραδώσει ηλεκτρικούς παλμούς στο δέρμα σας. Το NMES διεγείρει τα κινητικά νεύρα, μιμώντας τα σήματα του εγκεφάλου για να προκαλέσουν μυϊκές συστολές. Αυτή η διαδικασία μπορεί να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος, να βοηθήσει στην παράδοση θρεπτικών ουσιών σε ζητήματα και να βοηθήσει στην αποκατάσταση από την κόπωση των μυών ή τους τραυματισμούς.

Οι δεκάδες στοχεύουν τα αισθητήρια νεύρα για να αποκλείσουν προσωρινά σήματα πόνου και να διεγείρουν την παραγωγή ενδορφίνης (το φυσικό παυσίπονα του σώματος). Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για καταστάσεις όπως ο πόνος στην πλάτη, η μετεγχειρητική δυσφορία και η δυσμηνόρροια. Οι μελέτες στην πραγματικότητα υποδεικνύουν ότι τα δεκάδες μπορούν να προσφέρουν μεγαλύτερη ανακούφιση για τον εμμηνορροϊκό πόνο από τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (όπως η ιβουπροφαίνη). Μαζί, αυτές οι τεχνολογίες σκοπεύουν να αντιμετωπίσουν τόσο την ανάκαμψη των μυών όσο και την ανακούφιση από τον πόνο.

Φωτογραφία: Therabody

Ενώ η NMES έχει δείξει δυναμικό στη μείωση των επιπέδων γαλακτικού αίματος, έναν δείκτη της κόπωσης των μυών, ο αντίκτυπός του είναι πιο υποστηρικτικός από το μετασχηματιστικό. Επίσης, για να αποκομίσετε τα οφέλη, η διέγερση πρέπει να είναι αρκετά έντονη για να ενεργοποιήσει τους μυς χωρίς να προσθέσετε την κόπωση.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η αποτελεσματικότητα και των δύο τεχνολογιών μπορεί να ποικίλει ανάλογα με παράγοντες όπως η σύνθεση του σώματος και τα μεμονωμένα κατώτατα όρια στην ηλεκτρική διέγερση. Μια άλλη αποποίηση ευθυνών είναι ότι η Therabody δεν έχει δημοσιεύσει κλινικά δεδομένα ή μελέτες ειδικά για το PowerDOT, αντί να αναφέρεται στη γενική έρευνα για τα NMES και τα TENS. Αυτή η έλλειψη πληροφοριών καθιστά δύσκολο να επικυρωθούν οι ισχυρισμοί της εταιρείας σχετικά με τον σκοπό της συσκευής.

Therabody PowerDot 2.0 Duo Athome Muscle Intimulator System

Φωτογραφία: Boutayna Chokrane

Το πακέτο duo περιλαμβάνει: δύο λοβό, τρία κολοκυθάκια κόλλα (ένα ορθογώνιο και δύο στρογγυλό), δύο σετ καλωδίων μολύβδου (10 cm και 30 cm), δύο καλώδια φόρτισης micro USB και μια προστατευτική περίπτωση. Είναι φορητό – μικρό από ένα μυθιστόρημα – και εύκολο να ταξιδέψετε. Τα μαξιλαράκια υδρογέλης διαρκούν για 20 έως 30 συνεδρίες πριν χάσουν την κολλητικότητά τους, οπότε πρέπει να αντικατασταθούν ($ 18 ανά δίδυμο). Η εφαρμογή παρακολουθεί τη διάρκεια ζωής του Pad, ώστε να μην χρειάζεται, και με προσοχή, μπορείτε να βγείτε μερικές επιπλέον συνεδρίες. Απλά χτυπήστε στο ξύλο δεν ρίχνετε ένα πρόσωπο-κάτω.

Ανακούφιση, με προειδοποιήσεις

Στην πράξη, το PowerDOT παρέδωσε μικτά αποτελέσματα. Όταν λειτούργησε, με έκανε να νιώθω λιγότερο σκληρός για την επόμενη προπόνηση μου. Το πρόγραμμα ανακούφισης του πόνου περιόδου ήταν το αγαπημένο μου χαρακτηριστικό, αλλά η ανακούφιση από τον πόνο ήταν βραχύβια, περιοριζόμενη στη διάρκεια της συνεδρίασης. Η αίσθηση τσούξιμο μπορεί να αισθάνεται άβολα, ειδικά στην αρχή, αλλά είναι ανεκτό και μπορείτε να το προσαρμόσετε στην άνεσή σας.

Το δεύτερο POD είναι ένα σημαντικό πλεονέκτημα, επιτρέποντάς σας να στοχεύσετε ταυτόχρονα και τις δύο πλευρές μιας ομάδας μυών. Αυτό κόβει τους χρόνους συνεδρίας στο μισό και μειώνει τη φθορά στα μαξιλάρια. Εάν είστε ιδιοκτήτης του UNO, μπορείτε να αναβαθμίσετε αγοράζοντας ένα δεύτερο pod.

Το PowerDOT ελέγχεται πλήρως μέσω της εφαρμογής Companion της, η οποία σας επιτρέπει να επιλέξετε συγκεκριμένες ομάδες μυών ή προγράμματα ανάκτησης, να προσαρμόζετε τα επίπεδα έντασης και να παρακολουθήσετε τις συνεδρίες. Η ίδια η εφαρμογή κάνει την εμπειρία να αισθάνεται προσιτή, συμπεριλαμβανομένων των νέων συσκευών ηλεκτρικής διέγερσης. Θα χρειαστεί να κατεβάσετε τη ξεχωριστή εφαρμογή PowerDot, καθώς η συσκευή δεν συγχρονίζεται με την εφαρμογή Therabody – όχι μια μεγάλη υπόθεση, αλλά αξίζει να αναφερθεί.