Ο personal trainer της Jennifer Aniston μοιράζεται τα μυστικά για το πώς η ηθοποιός παραμένει σε φόρμα, τονισμένη και υπέροχη στα 55 της.
Ο Dani Coleman, ο διευθυντής εκπαίδευσης και επικεφαλής εκπαιδευτής στο Pvolve, εργάζεται με το alum “Friends” μια “χούφτα φορές όλη την εβδομάδα” για περίπου μία ώρα, ανάλογα με το πολυάσχολο πρόγραμμα του πελάτη της.
«Η Jen είναι πραγματικά συνεπής στις προπονήσεις της», είπε ο Coleman αποκλειστικά στο Page Six σε μια νέα συνέντευξη. «(Κατά τη διάρκεια του χρόνου μου μαζί της, θέλει μια δύσκολη, προκλητική προπόνηση».
Το Pvolve είναι μια μέθοδος γυμναστικής χαμηλής πρόσκρουσης που εστιάζει στη «σταθερότητα, κινητικότητα και δύναμη σε ολόκληρο το σώμα σας», εξήγησε ο Coleman, χρησιμοποιώντας ένα χαλάκι ακριβείας και εξοπλισμό που βασίζεται στην αντίσταση, συμπεριλαμβανομένων βαρών για τα χέρια, βαρών αστραγάλου, ζώνη αστραγάλου και ανεμόπτερα δαπέδου. .
Η Coleman μας είπε ότι η Aniston ζητά συχνά τις αγαπημένες της συνεδρίες γλυπτικής και ενδυνάμωσης σε όλο το σώμα, οι οποίες στοχεύουν συγκεκριμένα τους εσωτερικούς μηρούς, τους γλουτούς και τον πυρήνα, ενώ ταυτόχρονα σμιλεύει το πάνω μέρος του σώματος με κινήσεις σαν σανίδες.
Η προπόνηση εστιάζει επίσης στη βελτίωση της δύναμης και της συνολικής καρδιαγγειακής υγείας μέσω υψηλών επαναλήψεων, γρήγορου ρυθμού και κινήσεων υψηλής ενέργειας χρησιμοποιώντας τις βαριές ζώνες αστραγάλου και βάρη.
«Κάνουμε πολλή βασική δουλειά», αποκάλυψε η Coleman για τις προπονήσεις της με την Aniston. «Εστιάζουμε πραγματικά σε αυτή τη συνολική δύναμη των 360 πυρήνων, και πάλι, για να διατηρήσουμε το σώμα σας όρθιο και να κινείται μακροπρόθεσμα. (Υπάρχουν) κάποιες καρδιαγγειακές πιέσεις ενδιάμεσα και κάποιες ελαφριές πλειομετρικές εργασίες.»
Ο νικητής του Emmy απολαμβάνει επίσης έναν συνδυασμό γλυπτικής και προοδευτικής προπόνησης με βάρη, που περιλαμβάνει τη χρήση μεγαλύτερων βαρών για να δουλέψει τόσο το πάνω όσο και το κάτω μέρος του σώματος.
«Οι μορφές στις προπονήσεις μας είναι ένα υβρίδιο όλων των χαρακτηριστικών μας μορφών, μεταξύ δύναμης και γλυπτικής, γλυπτικής και καύσης και προοδευτικής προπόνησης με βάρη», εξήγησε ο εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης.
«Στη συνέχεια, κάνουμε και λίγη άρση βαρών, για να τη βοηθήσουμε να χτίσει μυϊκή μάζα και οστική πυκνότητα, και δίνοντας πραγματικά έμφαση στη μακροζωία στο σώμα της», πρόσθεσε.
Όσον αφορά τον εξοπλισμό, ένα από τα αγαπημένα της Aniston για κάθε συνεδρία είναι το “P.band”, το οποίο είναι μια ζώνη αντίστασης που λειτουργεί στο πάνω μέρος του σώματος και στον πυρήνα.
Ο Coleman είπε επίσης στο Page Six ότι η σταρ του “Murder Mystery” είναι πάντα πρόθυμη να δοκιμάσει οτιδήποτε της πετάξουν – ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολη είναι η πρόκληση.
«Νομίζω ότι αυτό είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα και τα πιο ικανοποιητικά πράγματα ως προπονήτρια», συνέχισε. «Είναι τόσο σκληρά εργαζόμενη και απλώς με εμπιστεύεται σε αυτό το σημείο για να τη βάλω στα σκοινιά κατάλληλα».
Η Coleman είπε ότι φροντίζει την ενέργεια του σταρ του “Morning Show” κάθε φορά που συναντιούνται, εξηγώντας πώς η εμπειρία ροής στο σπίτι του Pvolve προσφέρει περισσότερες από 1.400 συνεδρίες κατ’ απαίτηση, συμπεριλαμβανομένων μαθημάτων διατάσεων και διαλογισμού.
Ανεξάρτητα από τη συνεδρία, ωστόσο, η Aniston προετοιμάζεται πάντα με ένα ζέσταμα που αποτελείται από ελαφριές κινήσεις ολόκληρου του σώματος πριν ιδρώσει.
Στο τέλος κάθε προπόνησης, ο Κόουλμαν οδηγεί την Άνιστον σε λίγα λεπτά ανάκαμψης και διατάσεων που τους αξίζει.
«Προς το τέλος του, πάντα λίγο χαλαρό», εξήγησε ο Κόλμαν. «Μερικές φορές θα χρησιμοποιήσουμε έναν κύλινδρο αφρού ή τις μπάλες μας για μασάζ, (και) αυτή η μπάλα P. για να κάνει μια μικρή μυοπεριτονιακή απελευθέρωση.»
Ο Coleman μας είπε ότι η μέθοδος fitness αφήνει τους συμμετέχοντες «ενεργοποιημένους» χωρίς να αισθάνονται την ανάγκη να κάψουν το σώμα τους.
«Λένε πάντα, «Να ιδρώσεις, όχι το σώμα σου»», μοιράστηκε.
Καθ’ όλη τη διάρκεια της συνέντευξης, ο Coleman περιέγραψε την Aniston ως «φυσικά» δραστήρια, εξηγώντας πώς βρίσκει χρόνο για να κινεί το σώμα της ακόμα και με φορτωμένο πρόγραμμα.
«Ο χρόνος της είναι τόσο πολύτιμος», είπε ο γυμναστής. «Μπαίνει μέσα, και μπαίνουμε στη δουλειά. Αφήνει το τηλέφωνό της στην άκρη, και είναι πραγματικά μόνο για αυτήν τις στιγμές που δουλεύουμε μαζί.
«Περιστασιακά μπαίνουν τα σκυλιά, κάτι που είναι πολύ διασκεδαστικό».
Ο Coleman είπε στο Page Six ότι όποιος θέλει να ασκηθεί όπως η Aniston μπορεί να επισκεφτεί το τοπικό στούντιο Pvolve. Μπορούν επίσης να παρακολουθήσουν το πρόγραμμα κατ’ απαίτηση της ηθοποιού «Jen’s Spring Challenge», καθώς και τις αγαπημένες της προπονήσεις, μέσω του ιστότοπου Pvolve.
Αν και η ζωντανή πρόκληση έχει λήξει, οι συμμετέχοντες μπορούν ακόμα να έχουν πρόσβαση στις προπονήσεις με τρεις μήνες δωρεάν ροής που συνοδεύονται από την αγορά των υποχρεωτικών κομματιών προπόνησης της Aniston και του Coleman, του Essentials Bundle (349,99 $).
Η Aniston, η οποία εργάζεται με την Pvolve από το 2021, συνεργάστηκε με το fitness brand το 2023 αφού «έκαψε και έσπασε» το σώμα της με CrossFit, πυγμαχία και άλλες έντονες ασκήσεις.
