Ποιος δεν θα προκαλέσει να δοκιμάσει μια νόστιμη guacamole ή μια σαλάτα αβοκάντο; Αναμφισβήτητα, αυτό είναι ένα ευπροσάρμοστο και πλούσιο φρούτο στην καλοσύνη για το σώμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, Βοηθήστε στην πέψη, μειώστε τη χοληστερόλη, ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα, ομορφίστε το δέρμαμεταξύ άλλων. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι η κατανάλωσή σας Δεν συνιστάται για όλους.
Αν και θα μπορούσε να θεωρηθεί superfood, μια συγκεκριμένη ομάδα πρέπει να περιορίσει την πρόσληψή τους. Για παράδειγμα, Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο τους, οι άνθρωποι που πάσχουν από νεφρικές ασθένειες πρέπει να φροντίζουν το αβοκάντο. Αυτό το ορυκτό εξαλείφεται από τον οργανισμό μέσω των νεφρών και όταν δεν λειτουργούν σωστά, θα μπορούσε να προκαλέσει πολύ υψηλά επίπεδα καλίου.
Με αυτή την έννοια, το υψηλό κάλιο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, όπως παράλυση, αδυναμία, καρδιακές παλμούς, κόπωση μυών και άλλες καταστάσεις.
Μπορεί να είστε αλλεργικοί στο αβοκάντο
Επίσης, εάν ένα άτομο έχει πρήξιμο ή κνησμό μετά την κατάποση ενός αβοκάντο (αβοκάντο σε ορισμένες χώρες), Ίσως είναι αλλεργικός στο ίδιο.
Το πιο ενδεδειγμένο είναι να διατηρήσετε σε εγρήγορση τα σήματα πιθανής δηλητηρίασης, να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας και να απορρίψετε αυτή τη δυνατότητα. Πολλοί δεν γνωρίζουν ότι υπάρχει αυτός ο τύπος αλλεργίας και το αγνοεί.
Από την άλλη πλευρά, είναι ζωτικής σημασίας να το ληφθεί υπόψη αυτό Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε θερμίδες, οπότε η υπερβολική του κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει υπέρβαρο. Το ιδανικό είναι να το λάβετε υπόψη και να προσαρμόσετε το ποσό.
Η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι αυτό το φρούτο θα μπορούσε να βοηθήσει στην απώλεια βάρους λόγω του κορεσμού που παρέχει, αλλά όσο δεν καταχρώνει την καθημερινή του πρόσληψη.
Τέλος, και εξίσου σημαντικό, Η κατανάλωση υπερβολικού αβοκάντο μπορεί να προκαλέσει αέρια και δυσκοιλιότητα. Ο λόγος προέρχεται από την ίνα που περιέχει αυτό το φαγητό και όταν υπερβαίνει τα συνιστώμενα ποσά, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο στομάχι.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει:
· Αβοκάντο: Υγιή πηγή λίπους που βοηθά στον καθαρισμό του ήπατος
· Η επιστήμη πίσω από τα καφέ σκέλη που έχουν μερικά αβοκάντο
· 3 συνταγές με αβοκάντο που θα σας εκπλήξουν για τη γεύση και την απλότητα του
