Η Μελίντα τόνισε τις αρνητικές επιπτώσεις της στέρησης ύπνου και τη σημασία της ανάπαυσης.
Η δισεκατομμυριούχος φιλάνθρωπος Μελίντα Φρενς Γκέιτς έχει αναγκάσει τους Διευθύνοντες Συμβούλους και τους επιχειρηματίες της τεχνολογίας να καυχιούνται για τον ελάχιστο ύπνο, υποστηρίζοντας ότι μεγιστοποιεί την παραγωγικότητα. Μια συνέντευξη με Κόσμος της ματαιότητας τελείωσε με την αποκαλώντας την προσέγγιση «τόσο χαζή». Εκμυστηρεύτηκε ότι κοιμάται μεταξύ επτά και οκτώ ωρών τη νύχτα.
Στο συνέντευξη, Ο French Gates εντόπισε την αρνητική πλευρά της στέρησης ύπνου, προσθέτοντας ότι “μερικοί από εμάς δεν θέλαμε να είμαστε κοντά τους! Ας είμαστε ειλικρινείς!” αναφερόμενη σε CEOs, κατά τη γνώμη της, που υποστηρίζουν μια καταστροφική και επιτελεστική στέρηση ύπνου.
Οι γιατροί το υποστηρίζουν, υπογραμμίζοντας την ανάγκη για επαρκή ανάπαυση για βέλτιστη υγεία. Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστά στους ενήλικες ηλικίας 18 έως 60 ετών να κοιμούνται τουλάχιστον επτά ώρες την ημέρα.
Η ακραία στέρηση ύπνου προκαλεί κρίσιμες καταστάσεις υγείας, όπως παθήσεις της καρδιάς και των νεφρών, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης, εγκεφαλικό επεισόδιο, παχυσαρκία και κατάθλιψη.
Τα σχόλια του French Gates έρχονται καθώς ένας αυξανόμενος αριθμός εξέχουσες προσωπικότητες, συμπεριλαμβανομένων των Elon Musk, Jeff Bezos και Bill Gates, έχουν αναγνωρίσει τη σημασία του ύπνου και δίνουν προτεραιότητα στη ζωή τους.
«Προσπάθησα (να κοιμάμαι) λιγότερες… Παρόλο που είμαι ξύπνιος περισσότερες ώρες, τα καταφέρνω λιγότερα», είπε ο Μασκ CNBC πέρυσι. «Και το επίπεδο του εγκεφαλικού πόνου είναι κακό αν κοιμάμαι λιγότερο από έξι ώρες».
Η έρευνα δείχνει ότι ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για τη μέγιστη σωματική και πνευματική απόδοση και η στέρηση ύπνου μπορεί ακόμη και να μιμηθεί τα αποτελέσματα της μέθης.
Σύμφωνα με το CDC, ο ανεπαρκής ύπνος βλάπτει τη γνωστική απόδοση, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ατυχημάτων με αυτοκίνητα και άλλα μέσα μεταφοράς, βιομηχανικά ατυχήματα, ιατρικά λάθη και απώλεια εργασιακής παραγωγικότητας που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ευρύτερη κοινότητα.
