Έχετε ακούσει ποτέ για αυτόν τον όρο ορθορεξία; Τότε οι άνθρωποι είναι εμμονή με καθαρό φαγητό ή τέλειο φαγητό που αρχίζει να βλάπτει την υγεία τους.
Ο Δρ Steven Bratman μίλησε για αυτό το θέμα για πρώτη φορά το 1997. Είναι διαφορετικό από άλλα προβλήματα διατροφής επειδή δεν είναι πόσο τρώτε, αλλά ανησυχεί πολύ για την ποιότητα των τροφίμων.
Η Ορθορεξία είναι μια πνευματική φυλακή.
Τι είναι η ορθορεξία;
Η Ορθορεξία αρχίζει με καλές προθέσεις, προσπαθώντας να φάει υγιεινά. Αλλά μετατρέπεται σε μια αυστηρή και ανθυγιεινή εμμονή με την κατανάλωση μόνο βιολογικών τροφίμων, χωρίς να αντιμετωπίζεται και να καθαρίζεται.
Παρόλο που είναι υπέροχο να γνωρίζουμε τι στο φαγητό σας, η Ορθορεξία το έβαλε σε υψηλό επίπεδο. Μπορεί να οδηγήσει στο να μην λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά, να αισθάνεται απομονωμένα και να έχει αγώνες ψυχικής υγείας.
Είναι το αντίθετο από ένα σημείο υγιεινής διατροφής.
Οι αληθινές ιστορίες υπογραμμίζουν το πρόβλημα
Η εκτίμησή μας περιλαμβάνει πρακτικά παραδείγματα που δίνουν έμφαση στον αντίκτυπο της ορθορεξίας.
Μια υπόθεση που περιλαμβάνει μια γυναίκα 28 ετών με αυστηρή χορτοφαγική διατροφή, που αρχικά υπέβαλε αίτηση για την υγεία, οδηγώντας σε υποσιτισμό και σοβαρή απομόνωση.
Αυτές οι ιστορίες επαναλαμβάνουν τις εμπειρίες που μοιράζονται μερικούς από τους αναγνώστες μας, υπογραμμίζοντας τα καλά όρια μεταξύ υγιεινής διατροφής και επιβλαβής εμμονή.
Πόσο δημοφιλής είναι η ορθορεξία;
Οι μελέτες στην έκθεση αξιολόγησης του εγγράφου είναι διαφορετικές, από το χαμηλότερο επίπεδο 6% σε ορισμένες ομάδες έως 88,7% μεταξύ ορισμένων εμπειρογνωμόνων, όπως οι ειδικοί.
Αυτά τα στοιχεία δείχνουν ότι η ορθορεξία είναι μια αυξανόμενη ανησυχία, ειδικά για εκείνους που ενδιαφέρονται πολύ για την υγεία.
Η Ορθορεξία είναι πιο κοινή από τις προηγούμενες σκέψεις, οι οποίες τονίζουν την ανάγκη να γνωρίζετε και να κατανοείτε περισσότερο για αυτή την κατάσταση.
Το όριο μεταξύ υγιούς και εμμονή
Όπως επεσήμανε η λογοτεχνία, είναι εύκολο να πάει από τη συνείδηση της υγείας στην ανάπτυξη της ορθορεξίας.
Μια διάσημη υπόθεση είναι ο blogger Jordan Younger, ο οποίος έχει εμπειρία στην ορθορεξία, δείχνει ότι οι επιπτώσεις των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης μπορούν να συμβάλουν σε αυτή την ανθυγιεινή εμμονή.
Ανακαλύψτε και βοηθήστε με την ορθοξία
Εάν κάποιος είναι πραγματικά αυστηρός για τη διατροφή τους, είναι λυπηρό όταν δεν μπορούν να φάνε ορισμένα τρόφιμα και να ξοδεύουν πολύ χρόνο ανησυχώντας για τα τρόφιμα, μπορούν να αντιμετωπίσουν την ορθορεξία.
Η επισκόπηση του εγγράφου συμβάλλει στον εντοπισμό των σημείων ορθορεξίας, όπως η ακραία διατροφική σκληρότητα, η ταλαιπωρία για τις επιλογές τροφίμων και οι ανώτερες αισθήσεις με τη διατροφή τους. Η επαγγελματική καθοδήγηση από εμπειρογνώμονες διατροφής και θεραπευτές, συμπεριλαμβανομένων μεθόδων όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, είναι απαραίτητες για την επίλυση προβλημάτων ορθορεξίας.
Η λήψη βοήθειας από τους εμπειρογνώμονες διατροφής και τους θεραπευτές είναι πολύ σημαντική. Μπορούν να εργαστούν για να καταλάβουν γιατί κάποιος αισθάνεται σαν φαγητό και πώς να βελτιωθεί.
Συμπέρασμα: Η εξισορρόπηση είναι το κλειδί
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η ισορροπία. Υγιής δεν είναι μόνο αυτό που τρώτε. Πρόκειται επίσης για την ευτυχία και δεν αφήνει τα τρόφιμα να ελέγχουν τη ζωή σας.
Η Ορθορεξία είναι μια υπενθύμιση ότι ενώ η επιδίωξη της υγείας είναι καλή, δεν πρέπει να πληρώσει το τίμημα με τη συνολική ευτυχία και ποιότητα ζωής.
Η Ορθορεξία μας δείχνει ότι τόσα πολλά καλά πράγματα μπορεί να είναι κακά. Χρειαζόμαστε περισσότερη έρευνα για να το κατανοήσουμε καλύτερα και να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να βρουν έναν ευτυχισμένο διαμεσολαβητή με φαγητό.
