Σύμφωνα με τον όμιλο Hartman, σε πολλούς Αμερικανούς, πολλοί Αμερικανοί προσκολλήθηκαν στο σκίουρο αυτές τις μέρες και περίπου το 60% των ανθρώπων “προσπαθούν ενεργά” για να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεϊνών με έδρα το Bellevue της Ουάσινγκτον.
Από τις πρωτεΐνες και τις ράβδοι έως τις πρωτεΐνες και τις δίαιτες πίτσας, οι Αμερικανοί, σύμφωνα με το ορατό, δεν μπορούν να πάρουν αρκετά μακροθρεπτικά συστατικά.
Αλλά είναι πολύ καλό; Και μπορεί η σημερινή εμμονή με τα τρόφιμα, κορεσμένα με πρωτεΐνες, να οδηγήσουν σε επιπλέον κιλά;
Οι εμπειρογνώμονες γυμναστικής και οι διατροφολόγοι ζύγιζαν αυτό το πρόβλημα.
Το κρέας του “cheat -bond” μεταξύ των χορτοφάγων, των vegans “πιο συχνά από ό, τι θα μπορούσατε να σκεφτείτε”
Η πρωτεΐνη, ο Harry Lineham από την Καλιφόρνια, δήλωσε ότι το Fox News Digital, “ένα χρυσό παιδί ανάπτυξης, δύναμης και μυϊκής απόδοσης”.
Η Lineham είναι συν -ιδρυτής του Human Garage, μιας εταιρείας υγείας που εδρεύει στα χρυσά κράτη.
Διατροφή – Απλή δίαιτα – Μια δημοφιλής επιλογή για τους Αμερικανούς αυτή τη στιγμή. Αλλά είναι χρήσιμα για εσάς; Διαβάστε παρακάτω για να δείτε τι είπαν οι εμπειρογνώμονες υγείας και υγείας. (Istock)
“Η κίνηση ενός σαρκοφάγου ζώου εξερράγη, υποστηρίζοντας ότι τα φυτά είναι περιττά, ενώ οι Vegans ισχυρίζονται ότι είναι ακριβώς απέναντι από την ένδειξη βλάστησης και πρωταθλητών σε λαχανικά, όπως ο Wade Lightheart, οι οποίοι μόλις κέρδισαν τον κ. Βόρεια Αμερική σε μια εντελώς δίαιτα φυτών”, δήλωσε.
«Πήγα στη διατροφή Vegan, και η χοληστερόλη μου τριαντάφυλλο – γι ‘αυτό»
Σύμφωνα με τον Lineham, αντί να επικεντρωθεί σε μια δίαιτα ή σε μια δίαιτα βέγκαν ή σε δίαιτα βέγκαν.
«Ένα πραγματικό μυστικό; Η ευελιξία είναι η δυνατότητα να αλλάξετε, να προσαρμόσετε και να αναπτύξετε τη διατροφή σας καθώς το σώμα σας αλλάζει », είπε.
“Αναπτύξτε τη διατροφή σας καθώς το σώμα σας αλλάζει.”
Ο σκίουρος, ο Linovich είπε: “Δεν είναι εχθρός. Όχι λίπος. Κανείς δεν είναι υδατάνθρακες. Ο εχθρός είναι σκληρή σκέψη.
Αντ ‘αυτού, οι άνθρωποι πρέπει να πειραματιστούν με τη διατροφή τους – μετατρέποντας σε περισσότερο ή λιγότερο πρωτεΐνες – και να παρατηρήσουν πώς αντιδρά το σώμα τους, δήλωσε ο Lineham.
Οι άνθρωποι πρέπει να πειραματιστούν με διάφορες δίαιτες για να δουν πώς αντιδρά το σώμα τους, είπε ένας εμπειρογνώμονας. (Istock)
«Θέλετε να μάθετε τι λειτουργεί για εσάς; Σταματήστε να συζητάτε και να ξεκινάτε τις δοκιμές. Το σώμα σας έχει ήδη μια απάντηση “, είπε.
“Πρόσθετη τάση”;
Ο Stephen Shihan, Dietetics από τη Φλόριντα στην ιστοσελίδα Barbend, δήλωσε ότι η Fox News Digital ότι η χρήση υπερβολικής πρωτεΐνης μπορεί να είναι επικίνδυνη.
Η υπερβολική πρωτεΐνη “μπορεί να προκαλέσει πρόσθετη ένταση στους νεφρούς, να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα και, αν δεν ισορροπήσει με άλλα θρεπτικά συστατικά, να ωθήσει σημαντικούς υδατάνθρακες και λίπη”, δήλωσε.
Ψημένο
Επιπλέον, εάν ένα άτομο στο σύνολό του τρώει πάρα πολλές θερμίδες, “η πρόσθετη πρωτεΐνη μπορεί να αποθηκευτεί ως λίπος”, είπε.
Σύμφωνα με τον Shihan, ο μέσος άνθρωπος στις Ηνωμένες Πολιτείες τρώει επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης – περίπου 0,8 g ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους την ημέρα.
“Πολλοί άνθρωποι μπροστά φορτίες υδατάνθρακες και λίπη μπροστά και παίρνουν μόνο μια μεγάλη πρωτεΐνη στο δείπνο.”
«Δεν είναι πάντα καλύτερο», είπε. “Υπάρχει μια στιγμή που η πρόσθετη πρωτεΐνη δεν συμβάλλει σημαντικά ενώ η ανάγκη ικανοποίησης.”
Κάντε κλικ εδώ για να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο για τον τρόπο ζωής μας
Σύμφωνα με τον Shihan, ο αριθμός των πρωτεϊνών που τρώνε δεν είναι πρόβλημα.
Η πρωτεΐνη δεν είναι κακή, αλλά μπορεί να καταναλωθεί πάρα πολύ, είπαν οι ειδικοί. (Istock)
“Ένα πραγματικό πρόβλημα δεν είναι μια πλήρης πρωτεΐνη, αλλά η ποιότητα και η διανομή κατά τη διάρκεια της ημέρας”, είπε.
Για να λάβετε πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ζωής, επισκεφτείτε www.foxnews.com/lifestyle
“Πολλοί άνθρωποι μπροστά φορτίες υδατάνθρακες και λίπη μπροστά και παίρνουν μόνο μεγάλη πρωτεΐνη στο δείπνο αντί να το αναστατωθούν”, είπε.
Σύμφωνα με τον ίδιο, πολλά τρόφιμα με βαριές πρωτεΐνες έχουν προσθέσει ζάχαρη και λίπος, “που ακυρώνει τυχόν μεταβολικά πλεονεκτήματα που μπορεί να έχουν πλεονέκτημα πρωτεΐνης”.
Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε την εφαρμογή Fox News
Όπως έκανε, ο Shihan υποστήριξε επίσης μια μικτή διατροφή με υδατάνθρακες και πρωτεΐνες για τους περισσότερους ανθρώπους.
“Η κύρια προσοχή πρέπει να είναι σε ισορροπία, και όχι μόνο να πιέσει όσο το δυνατόν περισσότερη πρωτεΐνη”, είπε.
