Γραφή κλάσης Spin για να ανεβάσετε τη βόλτα σας, Wired-Teed (2025)

Η τάξη Spin είναι Όχι για το αχνό της καρδιάς – ή το απροετοίμαστο. Μεταξύ των λιστών αναπαραγωγής, τα φώτα νέον που αναβοσβήνουν και την υπερκινητική χορογραφία, θα θέλετε εργαλεία που σας κρατά άνετα και κλειδωμένα. Εσείς κάτω, έχω στρογγυλοποιήσει όλα όσα χρειάζεστε για να συντρίψετε την επόμενη τάξη περιστροφής – είτε είστε νέοι στη σέλα είτε σε έναν έμπειρο αναβάτη.

Για περισσότερες συμβουλές γυμναστικής, ελέγξτε τους οδηγούς μας στις κορυφαίες εφαρμογές γυμναστικής, τις καλύτερες γκέτες και όλα όσα χρειάζεστε για τη γιόγκα.

Ενεργοποιήστε με απεριόριστη πρόσβαση στο Ενσύρματος. Λάβετε τις καλύτερες αναφορές στην κατηγορία που είναι πολύ σημαντική για να αγνοήσετε μόνο 2,50 $ $ 1 ανά μήνα για 1 έτος. Περιλαμβάνει απεριόριστη ψηφιακή πρόσβαση και αποκλειστικό περιεχόμενο μόνο για συνδρομητή. Εγγραφείτε σήμερα.

Πρώτον, παπούτσια

Φωτογραφία: SoulCycle

Το πλεκτό υλικό και η αεριζόμενη περιοχή των δακτύλων δίνουν σε αυτά τα παπούτσια μια κάλτσα που αγκαλιάζει τα πόδια σας ενώ παραμένει αναπνεύσιμο. Χάρη στο σύστημα BOA Lacing, μπορείτε να κάνετε μικρο-ρυθμίσεις, ακόμα και όταν βρίσκεστε στο ποδήλατο-ένα perk που δεν έχετε με ένα σύστημα Velcro. Η απελευθέρωση ενός κουμπιού καθιστά επίσης γρήγορη και εύκολη την είσοδο και έξω από αυτά τα παπούτσια, το οποίο είναι ένα σημαντικό πλεονέκτημα εάν τείνετε να τρέχετε αργά στην τάξη. Είναι συμβατά τόσο με τα Delta όσο και με τα SPD Cleat, και έρχονται με Delta Cleats, σας εξοικονομεί από την επιπλέον αγορά.

Οδηγίες φροντίδας: Μετά τη βόλτα σας, σκουπίστε τα κάτω με ένα υγρό σφουγγάρι ή πανί. Γεμίστε τα εσωτερικά με χαρτί για να διατηρήσετε το σχήμα τους. Εάν η εξωτερική σόλα καταστεί βρώμικη, ένα γρήγορο τρίψιμο με μια μαλακή βούρτσα πρέπει να κάνει το τέχνασμα. Αφήστε τους να στεγνώσουν.

Τα Delta Cleats είναι τα καλύτερα για αρχάριους, και είναι και εγώ. Σχεδιασμένο με διάταξη τριών οπών, αυτό το σετ προορίζεται για βέλτιστη σταθερότητα. Κρατούν τα πόδια σας ασφαλή, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για την πτώση του ποδηλάτου σας κατά τη διάρκεια κάποιων από αυτές τις αμφισβητήσιμες χορογραφικές κινήσεις οι εκπαιδευτές αγαπούν να ρίξουν μέσα. ασφαλής αποσύνδεση. Η ενσωματωμένη τοποθέτηση μνήμης είναι ένα άλλο εύχρηστο χαρακτηριστικό, επιτρέποντάς σας να αποθηκεύσετε την ευθυγράμμιση Cleat όταν ήρθε η ώρα να σπάσετε σε ένα νέο ζευγάρι.

Αυτές οι κλείδες ζευγαρώνουν με τα περισσότερα πεντάλ Shimano SPD, καθιστώντας τους μια αξιόπιστη επιλογή για τις περισσότερες τάξεις περιστροφής. Χτισμένο από σφυρήλατο χάλυβα που υποβλήθηκε σε θεραπεία με θερμότητα, είναι αρκετά σκληρά για να χειριστεί το άλεσμα των καθημερινών συνεδριών. Μπορείτε να ρυθμίσετε την τάση ελατηρίου για να βρείτε την ιδανική αντίσταση σας. Αλλά το χαρακτηριστικό standout εδώ είναι η γωνία απελευθέρωσης 13 μοιρών που σας επιτρέπει εύκολα να ακυρώσετε μετά την τάξη-και χωρίς να χρειάζεται να υπερβείτε την τακτική σας για να απελευθερωθείτε.

Οθόνες καρδιακού ρυθμού

Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα για εσωτερική ποδηλασία, που τραβήχτηκαν από τους οδηγούς μας στους καλύτερους παρατηρητές του καρδιακού ρυθμού και τους καλύτερους ιχνηλάτες γυμναστικής.

Φωτογραφία: Amazon; Getty εικόνες

Το Polar H10 είναι η αγαπημένη μας παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού για μερικούς λόγους. Οι ιμάντες στο στήθος, οι οποίοι τοποθετούν τους αισθητήρες EKG πλησιέστερα στην καρδιά σας, χτυπούν οθόνες με βάση τον καρπό όταν πρόκειται για ακρίβεια. Ο συνεισφέρων Michael Sawh αγαπά ιδιαίτερα το Polar H10 λόγω του ιμάντα του στυλ πόρπης, ο οποίος είναι λιγότερο ενοχλητικός από τον τυπικό σύνδεσμο βρόχου και γάντζου. Έχει επίσης σχεδιαστεί με κουκκίδες σιλικόνης στο λουρί για να το κρατήσει σταθερά στη θέση του, ανεξάρτητα από το πόσο ιδρώνετε. Άλλα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν ενσωματωμένη μνήμη για την αποθήκευση δεδομένων προπόνησης και συνδεσιμότητας ANT+ για συγχρονισμό με σταθερά ποδήλατα. Είναι επίσης αδιάβροχο και η μπαταρία διαρκεί περίπου ένα χρόνο.

Το Fitbit Charge 6 (7/10, Wired συνιστά) επιτυγχάνει μια ισορροπία μεταξύ οικονομικής προσιτότητας και προσβασιμότητας. Η επανασχεδιασμένη εφαρμογή προσφέρει χαρακτηριστικά όπως αναγνώσεις θερμοκρασίας δέρματος, παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού 24/7 και συμβατότητα μουσικής YouTube – εάν έχετε συνδρομή premium. Ο συντάκτης Adrienne λέει ότι η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού είναι ακριβέστερη με τον βελτιωμένο αλγόριθμο και η μπαταρία διαρκεί πάνω από μία εβδομάδα. Πολλά από τα χαρακτηριστικά του είναι κλειδωμένα πίσω από τη συνδρομή Premium $ 10 ανά μήνα, αλλά μπορείτε να επωφεληθείτε από τη βασική του λειτουργικότητα χωρίς αυτήν. Για περισσότερες επιλογές, ελέγξτε τον οδηγό μας για τα καλύτερα fitbits.

Ο ιμάντας θώρακα 4IIII Viiiiva είναι η φιλική προς τον προϋπολογισμό μας για τους οθόνες καρδιακού ρυθμού. Σε μόλις $ 56, παραδίδει ακρίβεια και ευελιξία σε επίπεδο EKG για τους αναβάτες που μπορούν να αλλάξουν το ποδήλατο ή το στούντιο τους. Η συνδεσιμότητα Bluetooth και η γέφυρα ANT+ αφήστε το να στείλει δεδομένα από συσκευές ANT+, όπως οι εκπαιδευτές εσωτερικού χώρου, στο τηλέφωνό σας (iPhone ή Android) – ένα σημαντικό perk για τους χρήστες ZWIFT. Η βαθμολογία IPX7 σημαίνει ότι μπορεί να χειριστεί ένα μετα-περιστροφικό να απορροφήσει το νερό (μέχρι ένα μέτρο για 30 λεπτά), αλλά θα χρειαστεί ακόμα να το πλύσουμε.

Τσάντες γυμναστικής και πετσέτες

Φωτογραφία: Lululemon

Μην υποτιμάτε από το συμπαγές σχέδιο του Lululemon 3-in-1 γυμναστήριο Duffle. Είναι παραπλανητικά ευρύχωρο με προσεκτικά διαμερίσματα για να διατηρήσετε τα εργαλεία σας τακτοποιημένα. Διαθέτει ξεχωριστό χώρο παπουτσιών για να αποθηκεύσει τα ποδήλατα σας (ή τα πάνινα παπούτσια), μια σακούλα με κορνίζες για ιδρωμένα ρούχα και μια πλαϊνή τσέπη με φερμουάρ που κρατάει ένα μπουκάλι νερού 34 ουγκιών. Μεταφέρετε από τις λαβές, σφετεριστείτε το crossbody με το αποσπώμενο ιμάντα ή επανατοποθετήστε το λουρί για να μεταφέρει ένα χαλάκι γιόγκα εάν αναμιγνύετε προπονήσεις.

Μεταφέρετε αυτό το duffle ως τσάντα, σακίδιο ή τσάντα crossbody, ανάλογα με το πώς μετακινείτε στο στούντιό σας. Είναι γεμάτο με διαμερίσματα: μια μπροστινή τσέπη με φερμουάρ για τα απαραίτητα, ένα τμήμα παπουτσιών, μια υγρή/ξηρή τσέπη για ιδρωμένες πετσέτες ή υγρά προϊόντα περιποίησης και μια τσάντα ματιών για ρούχα μετά την προπόνηση. Υπάρχει επίσης ένα κύριο διαμέρισμα εάν μετακινηθείτε κατευθείαν από την εργασία, καθώς και τα τμήματα με φερμουάρ για τεχνικά βασικά, όπως ένα iPad και ακουστικά. Ο υπερ-σάκκος Airfit είναι αδιάβροχο, ανθεκτικό σε σκόνη και είναι εύκολο να καθαριστεί με ένα απλό σκουπίστε.

Η κλάση Spin μπορεί να μην είναι καυτή γιόγκα, αλλά θα εξακολουθείτε να σπάστε τον ιδρώτα. Μια πετσέτα προπόνησης είναι απαραίτητη για να κρατήσει το τιμόνι από το να πάρει ολισθηρά, οι παλάμες σας στεγνών για μια καλύτερη πρόσφυση, και ιδρώτα από ρεύμα στα μάτια σας μέσα από την εκτύπωση. Η απόδοση alo yoga δεν είναι η πετσέτα χεριών που είναι μαλακή και απαλή στο δέρμα και είναι και γρήγορη ξήρανση. Είναι μια συμπαγής πετσέτα που κανονικά θα ήθελα να είμαι μεγαλύτερος, αλλά είναι το τέλειο μέγεθος για να μπείτε στην υποδοχή αποθήκευσης του ποδηλάτου σας.

Επαναχρησιμοποιήσιμα μπουκάλια νερού

Για την τάξη Spin, μου αρέσουν τα μπουκάλια που μπορώ εύκολα να ανοίξω και να κλείσω κατά τη διάρκεια των διαλείμματα πέντε δευτερολέπτων. Έχω επισημάνει μερικά αγαπημένα παρακάτω, αλλά ο καλύτερος οδηγός επαναχρησιμοποιήσιμης φιάλες νερού έχει περισσότερες συστάσεις.

Φωτογραφία: Owala

Το Owala Freesip κάνει τα διαλείμματα νερού αποτελεσματικά. Μπορείτε να πιείτε ή να περάσετε με το στόμιο διπλής δράσης του, οπότε δεν μπερδεύετε με το καπάκι στα μέσα της βόλτας. Το ενσωματωμένο άχυρο ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες να χύσετε νερό σε όλο τον εαυτό σας, ενώ πετάτε έξω από τη σέλα (ήταν εκεί). Το μοναδικό μου με αυτό το συγκεκριμένο μοντέλο είναι ότι το κουμπί ώθησης μπορεί περιστασιακά να κολλήσει, αλλά είναι ένα μικρό ελάττωμα σε ένα κατά τα άλλα ιδανικό σχέδιο.

Το 25-ουγκιά Yoni Yonder (8/10, Wired συνιστά) είναι ένα άλλο τέλειο μπουκάλι για την τάξη Spin. Είναι ελαφρύ-κατασκευασμένο από 50 τοις εκατό ανακυκλωμένο πλαστικό και ανθεκτικό σταγόνες. Επίσης, αν το πέσετε κάπως μεσαία βόλτα, δεν θα προκαλέσει έκπληξη ολόκληρης της τάξης με τον τρόπο που θα ήταν ένα μπουκάλι ανοξείδωτο χάλυβα βαρέως τύπου. BPA χωρίς BPA, πλυντήριο πιάτων, και καλύπτεται από πενταετή εγγύηση.

Η προσαρμοστικότητα της Hydro Flask το καθιστά κορυφαίο υποψήφιο για οποιαδήποτε δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένης της κλάσης Spin. Συνδέστε τα δικά σας με το τυποποιημένο καπάκι άχυρου στόματος ($ 15) για γρήγορες γουλιές. Σίγουρα θα ακούσετε ότι θα χτυπήσει το έδαφος αν το ρίξετε, αλλά τουλάχιστον μπορείτε να υπολογίζετε σε αυτό για να επιβιώσετε από την πτώση. Το Hydro Flask προσφέρει διάφορους τύπους μπουκαλιών και καπέλων, συμπεριλαμβανομένου ενός ποτού, αλλά πιθανότατα δεν θα ταιριάζει στον κάτοχο της φιάλης του ποδηλάτου.

Άλλα χρήσιμα gadgets

Φωτογραφία: Nike

Έχω την ιδιοκτησία των παραλλαγών αυτών των σορτς ποδηλάτων εδώ και πέντε χρόνια και εξακολουθούν να είναι ανάμεσα στα αγαπημένα μου για ποδηλασία. Είναι βουτυρώδες μαλακά και ελαφριά, αλλά ανθεκτική στο squat, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τυχόν ατυχήματα. Η ψηλή ζώνη μέσης δεν κυμαίνεται, και η τεχνολογία Dri-Fit της Nike είναι ιδρώτα. Διατίθεται σε μεγέθη XXS έως 3XL (ψηλές επιλογές σε επιλεγμένα χρώματα).

Τα παπούτσια περιστροφής σας θα βρωμίσουν – είναι αναπόφευκτο. Αυτό το σπρέι πολλαπλών χρήσεων είναι ένα lifesaver για περισσότερα από απλά παπούτσια, αν και? Λειτουργεί σε ποδήλατα περιστροφής (αν έχετε ένα στο σπίτι), τσάντες γυμναστικής και άλλο εξοπλισμό γυμναστικής. Καλύπτει τις οσμές και βοηθά στην επέκταση της ζωής των εργαλείων σας. Επιπλέον, είναι μη τοξικό, μη ερεθιστικό και απαλλαγμένο από σκληρές χημικές ουσίες όπως ενώσεις αμμωνίου, χλώριο και τεχνητά αρώματα.

Μερικές φορές, η μουσική είναι πολύ μεγαλόφωνος. Για περισσότερες συστάσεις με ωτοασπίδες, ανατρέξτε στον οδηγό μας για τα καλύτερα ωτοασπίδες για συναυλίες, για ύπνο και ανά πάσα στιγμή.